Pinterest fogyás ihlet. További cikkeink a témában
Blikk Rúzs A japán nők nem túlsúlyosak 40 év fölött, és nem is öregszenek olyan hamar, mint például az európaiak. Ha ezt megtesszük, sokkal energikusabbak leszünk, szépen fogunk megöregedni, és hosszabb lesz az életünk. Bár a gyors súlyvesztés nem ajánlott, pinterest fogyás ihlet fennáll a jojo effektus, ez a rizs-alapú étkezési rend egyáltalán nem fenyegeti az egészségedet.
A kúra első napja Rizsnap. Főzz meg gramm rizst, ha lehet feketét, vöröset vagy barnát.
Az lenne a legjobb, ha só nélkül főznéd, fogyasztanád, és semmi mást nem eszel ezen kívül. A második nap a Hal napja. Ekkor kizárólag halat fogyassz némi citrommal. A harmadik nap újra Rizsnap, pontosan úgy, mint az első napon.
Ahhoz, hogy ne szedd vissza a következő napokban azt, amit eddig leadtál, érdemes a továbbiakban is egészségesen és természetesen étkezned. Kevesebb kalóriát vigyél be, mint amennyit elégetsz, és mozogj. A japán életmód sok táplálkozási szakértőnek adott ihletet, éppen ezért többféle verziója ismert.
Kötelező a napi 2 liter víz fogyasztása. Az étkezések között csak vizet, teát vagy kávét ihatsz.
Itt nem létezik tízórai, uzsonna, nasi vagy falatozás. És ha lehet, ints búcsút az alábbiaknak: alkohol, fehér kenyér, lisztes termékek, cukor, só.
