Lassan éget zsírt

A reggeli kardió edzés több zsírt éget el?

Lehet-a zsírból izom?! A válasz nagyon egyszerű: nem! Semmiféle átalakulásról szó nincs, ez a fogyás folyamata! Biztos, sokszor hallottátok, hogy nem kell kardiózni, ha fogyni akarsz, elég ha súlyzós edzéseket végzel, mert majd a zsírból izom lesz.

Zsírból izom

Akkor most egész életembe edzenem kell? Ez csak egy gyenge kifogás az edzés és a tiszta táplálkozás ellen.

Hatékony zsírégetés futással – Fogyás és futóteljesítmény növelés

Tisztázzuk le végre valahára. A zsírból sosem lesz izom, és az izomból sosem lesz zsír! A válasz nagyon egyszerű, mindenki tanult biológiát. A sejt felépítése a zsírnak és az izomnak teljesen más.

A reggeli kardió edzés több zsírt éget el?

Egymástól teljesen lassan éget zsírt szövet fajta. Nem tudnak áttranszformálódni. Józan paraszti ésszel gondolj csak bele, a vasból sosem lesz alumínium, az alumíniumból sosem lesz vas, mivel más a szerkezetük.

Egy kicsit pontosabban: A szövet olyan sejtek és a sejtek közötti állomány összessége melynek egy azonos funkció betöltésére szakosodtak. Testünk négyféle alap szövetből áll: hámszövet kötő-és támasztó szövet, ide tartozik a zsírszövet izomszövet idegszövet Nézzünk egy példát, van egy túlsúlyos lány, aki elkezd súlyzós edzést végezni, elkezd izmot építeni, de ahhoz hogy az izmok láthatók legyenek, el kell égetni a zsírt, ami elfedi az izomzatát.

Kardiózással és diétával tud zsírt égetni, hogy idővel szépen kirajzolódjon az izom. A zsírszövet nagysága csökken még az izomtömeg növekszik, bár a két folyamat egymással párhuzamosan zajlik nem egyik alakul át a másikká. Vegyük ugyanezt a lányt.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Valamilyen okból motiváció hiányban szenved és ennek hatására abbahagyja az edzést és ezzel párhuzamosan az egészséges táplálkozást is. Mivel nem éget kalóriát többet és a szénhidrát is visszatér az étlapra, ezért elkezd zsír felszedni.

Zsírégetés leegyszerűsítve

Szépen lassan elkezdik betakarni az izmokat a zsírpárnácskák. Azért az izomzat ugyanúgy megvan, persze veszített a tömegéből, de nem tűnik el, egyszerűen fedett.

Edzéssel tehát nem fogod tudni a zsírsejtjeid az izomzatodba építeni, úgyhogy ilyen reményekben ne is kezdj hozzá.

Megfelelő edzésterv, tudatos táplálkozás. Ez a kulcsa az átalakulásodnak. Zsírból izom.