Dukan diéta recept,

dukan diéta recept

Naponta 2 liter folyadék: víz, ásványvíz, tea, kávé, coca light, gyógytea 1,5 kanál zabkorpa és 1 kanál búzakorpa A testsúlytól függően meg kell enni legalább 1,5 gramm tovább fogyni fehérjét kilogrammonként.

Tehát pl.

Édesítőszer, ecet, gyógynövények, fűszerek, sovány tej vagy tejpor, savanyú uborka és a hagyma kis mennyiségbenés citromlé nem üveges, igazi frissen kifacsart lé és citrusfélék héja, só, mustár, szójaszósz, folyékony paraffin, aroma olaj és cukor nélkül, instant kávé, élesztő, zselatin, agar-agar, rágógumi és cukorka aszpartam édesítővel, húsleves kocka zsírtalanított.

Aki nem tud korán reggelizni, igyon egy pohár meleg italt, várjon egy órát és utána reggelizzen.

Rozmaringos sertésszelet Jó ez nekünk?

Pár szó a paraffin olajról Lehet ízesített tárkonyos, mogyorós, stb. Nem szívódik fel a szervezetben, semleges kalória, de székrekedés esetén hasznos lehet.

dukan diéta recept távolítsa el a zsírt a mosogatóból

A paraffinolajat soha nem szabad melegíteni, mert mérgezővé válik. Gyógyszertárakban vásárolható. Mielőtt bárki is elkezdené fogyasztani, kérjen tanácsot az orvosától.

dukan diéta recept fogyás kullananlar

Ebéd Ital: sima vagy szénsavas ásványvíz, zöld tea, édesített szóda; Előétel: kemény tojás, surimi halrúd, sovány hentesárú zsírmentes sonka, szárított marhahús, vékony szeletekre vágva viande de Grisonscsirkemell, makréla fehér borban, füstölt lazac, rákok; Főétel: grillezett tyúk, tatárbifsztek marhahúsbólmarha hátszín, borjú pecsenye, ló bifsztek, nyúl, főtt hal, omlett, rántotta….

Ne ebédelj túl későn, igyekezz mindig azonos időben étkezni, pontos menetrendet kialakítani. Vacsora Ital: sima vagy szénsavas ásványvíz, gyógytea, cikória; Előétel: kemény tojás, surimi halrúd, sovány hentesárú zsírmentes sonka, dukan diéta recept marhahús, vékony szeletekre vágva viande de Grisonscsirkemell, makréla fehér borban, füstölt lazac, rákok; Főétel: grillezett tyúk, tatárbifsztek marhahúsból, marha hátszín, borjú pecsenye, ló bifsztek, nyúl, főtt hal, omlett, rántotta, csirke soufflé….

Gabi  Csokis Málna blog adta az ötletet az új diétájával. Méghozzá, hogy megosszak Veletek egy számomra is egészségesnek tűnő és könnyen betartható diétát, ami nagyon hasonlít az én napi 5x keveset hitvallásomhoz, csak a bevezető szakaszok vannak szigorúbbra véve. És mert tudom sokan szeretnétek fogyni így a bikiniszezonban, és biztos sokan sokfélét ki is próbáltatok már! Lehet valakinek pont ez a módszer lesz a szimpatikus, betartható és megvalósítható.

A legnehezebb szakasza a napnak. Vacsoraidő, fáradtan, otthon. De legyél erős, ne rágicsálj semmit, csak a megengedett ételeket fogyaszd.

dukan diéta recept Fogyni akarok most

Fontos információk