Fogyni alacsonyabb anyagcserét
Ezért fontos, hogy minél többet tudj a működéséről! Megfelelően működő anyagcserével sokkal könnyebben, eredményesebben lehet fogyni és izmosodni.
Ezektől a szuperételektől nemcsak fogyni fogsz, de még a diabéteszre és a magas vérnyomásra való hajlamodat is hatásosan csökkentik!
Neked melyik a kedvenced?
Csípős paprika Ugye te is szereted a csípőset? A paprika nem csak finom, hanem a fogyókúrádra is jó hatással van. A kapszaicin alkaloidja felpörgeti az agyagcserédet azzal, hogy az átlagosnál magasabbra növeli a tested hőfokát — tehát, lényegében leolvasztja rólad a zsírt.
Csuth Ágnes, családorvos A megfelelően működő anyagcsere valamennyi testi sejtet ellát mindennel, amire szüksége van, a salakanyagokat kiűzi a testből, lassan, de biztosan leépíti a fölösleges kilókat és a könnyedség érzését hagyja hátra. Az anyagcseréje azonban csak akkor tud megfelelően működni, ha megteremti számára a szükséges feltételeket és helyesen táplálkozik. A következőkben 4 tippet adunk, hogy segítségükkel fokozhassa anyagcseréjét, és hogy a lelassult folyamatokat felgyorsíthassa.
Zeller Bár nincsen különösebb íze, nem érdemes leírni a zellert. Magas foszfortartalma optimalizálja a fehérje- a zsír- és a szénhidrát-anyagcserét, ezáltal pedig a diétád is hatásosabb lesz — mindemellett kiváló idegerősítő és nemihormon-képző zöldség.
Napraforgómag A napraforgómag gazdag a többszörösen telítetlen zsírsavakban, melyek a tudomány mai állása szerint kiválóan segédkeznek hason lévő hájpárnák eltüntetésében. Ez azért lehetséges, mert a testünkben lévő mitokondrium sejtszervecskéknek telítetlen zsírsavakra van szükségük a zsírégetéshez. Joghurt Egy friss amerikai kutatás szerint azok, akik legalább egy natúr joghurtot esznek egy nap, négy hét alatt fél kilót tudnak fogyni mindenféle diéta nélkül — ez pedig elég jó arány úgy, hogy az étkezésükön és a mozgási szokásaikon nem kell változtatniuk.
Grépfrút Flavonoidtartalma csökkenti az éhségérzetet, ezért nap, mint nap kevesebbet fogsz enni, ha rendszeresen fogyasztasz grépfrútot! Sok jótékony hatása mellett az izomszövet-regeneráló képessége is elismert, valamint a vércukorszintet is kiválóan optimalizálja.
- Anyagcserét élénkítő, zsírégető program – a könnyebb fogyásért - Patika Magazin Online
- Alultápláltságot jelent.
- 30 napos zsírégető, anyagcsere-pörgető diéta | Ételek, Egészséges étkezés, Diétás receptek
- Fogyni 22 éves férfi
Halak A lazac, a makréla, a hering, a tonhal és a szardínia mind tartalmaz Omega-3 zsírsavat, amely stimulálja azokat a hormonokat, melyek az étvágyért és az optimális anyagcseréért felelősek. Zab A béta-glükán poliszacharid egy olyan különleges anyag, ami lelassítja a szénhidrátok emésztését, ettől pedig a cukor lassabb ütemben szívódik fel a testedben.
A zab ráadásul tele van rosttal, ami az fogyni alacsonyabb anyagcserét is visszafogja. Mogyoróvaj A mogyoróvaj egy tipikusan alacsony glikémiás indexszel rendelkező étel, azaz elfogyasztását követően a vérucukorszint csak lassan emelkedik meg.
Anyagcserét élénkítő, zsírégető program — a könnyebb fogyásért Fotó: rf.
Azért fontos alacsony GI-s élelmiszereket fogyni alacsonyabb anyagcserét, mert az édességek fogyasztása közben történő hirtelen megemelkedő majd leeső vércukorszint bizonyítottan lassítja az anyagcserét.
Papaya Ez a karibi gyümölcs tele van papain nevű enzimmel, mely serkenti az emésztést és gyorsítja a bélműködést — a fogyás így sokkal könnyebb lesz. Antioxidáns tartalma miatt ráadásul rákmegelőző, öregedésgátló és méregtelenítő hatású, de a papaya kulcsfontosságú vitaminokban A- és E-vitaminvalamint ásványi anyagokban pl.
Matcha Ez a porrá őrölt zöld tea egy csipetnyi koffeint és EGCG-t epigallokatekin-gallát is is tartalmaz, melyek együttesen képesek felgyorsítjani az anyagcserét. Víz Nem maradhat ki a sorból, hiszen erre a folyadékra nagy szükséged van ahhoz, hogy az anyagcseréd működése optimális legyen.
Fotó: RF.
