Nők egészségi zsírtartalma. Testzsír-százalék: Mítoszok helyett tények!

Tornázz velem, Richer Évivel Mozgás, egészség kezdőknek, haladóknak, fiataloknak, időseknek, kismamáknak, nagymamáknak, cérnáknak és husiknak is.

Óráimon mindenkit nagy szeretettel várok! Akadnak persze sovány nők is, de az átlagos nő eleve hátrányban van a férfiakkal szemben.

Valódi Nők EP08 Szex 40 fölött

A női szervezetben nagyobb a zsírszövet izomszövethez viszonyított aránya, mint a férfiaknál. Ennek hátterében a természet bölcsessége áll, mivel a női testnek nők egészségi zsírtartalma új élet hordozójaként mindenképpen jelentős energiaraktárakkal kell rendelkeznie, a férfiaknak a sikeres vadászathoz az izmaikra van szükségük. A nők esetleges elhízása több szempontból is különbözik a férfiakétól.

Kalória szükséglet

A nőies gynoid típusú elhízás bizonyos szempontból hátrányosabb, bizonyos szempontból előnyösebb, mint a férfias android típusú elhízás. A nőknél elsősorban a bőr alatti területekre rakódik le a zsír, míg a belső szervek falára sokkal kevésbé.

A férfiaknál fordított a helyzet.

A nőies elhízás a szervezet működését, így az egészséget kisebb mértékben károsítja viszont kétségtelenül előnytelenebb esztétikai szempontból. A férfias elhízás lényegesen egészségtelenebb forma, a belső szerveken lerakódott zsír megnehezíti az egészséges működést és megbetegít.

A nemek között a zsírszövet lerakódásának lokalizációjában is megfigyelhető különbség.

Testzsírszázalék nőknek

A hölgyek gyakrabban híznak combra, csípőre körte típusú elhízása férfiak a has környékére alma típusú elhízás. A fitnesz-versenyeken szereplő hölgyek zsírszázaléka 10 alatt van, de tudnunk kell, hogy ilyen alacsony érték csak hosszú és nagyon nehéz program során érhető el és — ami a legfontosabb — ez az állapot egészségkárosodás nélkül sokáig nem tartható fenn.

Testünk zsírtartalma az energiaszolgáltatáson túl a hormonális működéshez is elengedhetetlen, a létfontosságú szervek és a bőr működéséhez valamint a testhőmérséklet szabályozásához is szükséges. A férfiak csaknem kétszer olyan gyorsan fogynak le, mint a nők, mivel a szervezetük kalória-felhasználása gyorsabb ütemű.

Ez a nagyobb arányú izomszövetnek köszönhető, amely több kalóriát éget, mint a zsírszövet. Egészségünk szempontjából tehát a testsúlynál sokkal érdekesebb lehet számunkra, hogy mekkora zsírszázalék jellemzi a testünket. Ennek kiszámítására sok eljárás nők egészségi zsírtartalma, egyik sem nevezhető tökéletesen pontosnak és valamennyihez szakember segítsége szükséges.

Soványtól az elhízottig

Legkönnyebben elérhető eszköz a fitnesz-termekben általában megtalálható bioelektromos mérőműszer, de ez is csak közelítő értéket mutat. Kényelmes edzőcipőt, -ruhát és törülközőt hozz! Modellfotók: photopetrok      Fejlesztés: rbalazs      Copyright c Tornazzvelem.