Legjobb italok, hogy fogyjon

Vannak ugyanis olyan italok, amelyek segíthetnek a fogyásban, de olyanok is, amelyektől még több plusz kilót szedhetünk magunkra - írja a Házipatika.

Mutatjuk, mit igyunk és mit ne, ha fogyni szeretnénk. Ezeket nyugodtan ihatjuk A legjobb ital, amit legjobb italok vehetünk, az a sima víz. Ha üdítőzés helyett vizet iszunk, azzal több száz kalóriát spórolhatunk meg.

Ha pedig étkezés előtt fél órával megiszunk pohár vizet, az kissé eltelít, így kevesebbet fogunk enni, és az anyagcserénk is felgyorsulhat. Szintén jó választás a fogyókúrázóknak minden olyan ital, amelyben kevés kalória, ám sok tápanyag található - például a sovány tej és a szójatej.

Az ízesítés nélkül fogyasztott teák szintén jó választásnak bizonyulhatnak, hiszen nincs bennük kalória.

A zöld tea ráadásul a fogyásban is segíthet, vélhetően a benne található koffeinnek és katekineknek köszönhetően. A megfelelő hatás eléréséhez legalább két csésze zöld teát érdemes meginni naponta.

Korábban: A fogyókúrát elősegítő gyógyteák A zöldségleveknek is helye van a listán, mivel táplálóak, ugyanakkor kevesebb bennük a kalória, mint a gyümölcslevekben. Egy pohár paradicsomlében például csak 41 kalória van, míg egy pohár narancslében Ha boltban veszünk zöldséglevet, mindig az alacsony nátriumtartalmút keressük.

A feketekávé - természetesen cukor és tejszín nélkül - szintén jó választás, mivel kalóriamentes és sok benne az antioxidáns. Ha tehát legjobb italok kis extra energiára van szükségünk, inkább a kávét válasszuk, ne pedig az energiaitalokat.

Twitter Pinterest Ha sikerült végre elhatároznod, hogy le akarsz fogyni, tudnod kell, hogy csak a tornázás, vagy csak az egészséges táplálkozás nem elég, mindkettő kell együtt. Egészségesen kell enned, és folyamatosan karban tartani az izmaidat. Vannak olyan italok, amik felgyorsítják a zsírégetést, ezáltal hamarabb adhatod le a nemkívánatos kilókat. Íme 5 ital a leghatékonyabbak közül.

Ezeket jobb kerülni Azért jó, ha tudjuk, hogy a kávé is lehet a diétánk ellensége - leginkább azok az ízesített kávéitalok, amelyeket a nagy kávézóláncokban árulnak. Ezekben adagonként kalória is lehet - vagy akár ennél is több, ha tejszínhabot is kérünk rájuk.

Manapság azonban egyre több szakértő mesél arról, hogy bizonyos folyadékok fogyasztása serkenti a szervezet anyagcseréjét, ezáltal pedig a fogyás is jóval gyorsabban megy. Egy népszerű angol portál összegyűjtött öt olyan italt, amik valóban csodát tesznek a fogyókúrával. Van, amit már mi is évek óta használunk, de vannak újdonságok is a listán - íme a leghatékonyabb fogyasztó csodaitalok.

A szénsavas üdítőkkel szintén legyünk óvatosak, mert üres kalóriák százait tartalmazzák. Ezeket érdemes teljesen elhagyni, ha pedig néha úgy érezzük, hogy nagyon kívánjuk, akkor válasszuk a kalóriamentes változatot. Az alkoholos italok közül különösen a koktélokban van sok kalória, ezekbe ugyanis gyakran cukorszirupot is kevernek.

A legkevésbé kalóriadús italkeverék a vodka-szóda, de ezzel is érdemes mértékletesnek lenni - aki fogyni szeretne, annak általában semmiféle alkohol fogyasztását nem javasolják. Azonban az alkoholmentes koktélokkal is vigyázzunk, mert ezekben általában gyümölcslé, szörp vagy cukorszirup van, ezért bőven tartalmaznak kalóriákat.

Az energiaitalokban is sok a kalória, így ha valaki fogyni szeretne, ezeket is inkább hanyagolja, vagy válasszon belőlük cukormentes változatot. Azzal sem árt tisztában lenni, hogy a gyümölcslevekben is bőven van kalória - akár a dobozos, akár a frissen facsart verziót ds odx karcsúsító. Ugyanez a helyzet a különféle smoothiekkal és turmixokkal is.