Feladja a kávét, hogy lefogyjon
Az általános közhiedelem szerint, napi többszöri mérlegre állás, tükör előtti elégedetlen forgolódás, kalóriaszámlálás és éhezés jár a fogyókúrával.
Pinterest Azt hiszed, csak akkor fogsz lefogyni, ha gyakorlatilag éhezel, és éjjel-nappal az edzőteremben kardiózol? Már kismillió cikket olvastál arról, hogy diéta helyett inkább válts életmódot, ám ez számodra sokkal riasztóbb, mint egy pár hetes koplalás? Hosszú távon hidd el, megéri az alapokon változtatni!
Nemrég modafinil vagy adderall a fogyáshoz népszerű táplálkozási szakértő, Jessica Sepel el is árulta, mi az a néhány apró trükk, amiket érdemes kipróbálni. Hogy mi lesz az eredmény? Naná, hogy fogyás, de nem rövid, hanem hosszú távon! Nem mindegy, hogyan kávézol!
Kashi hús Mi a káros kávé? Tulajdonságok, tulajdonságok és ellenjavallatok. A kávé előnyei és káros hatásai a test egészségére Természetesen az ilyen népszerűség elsősorban az ital varázslatos aromájának és élénkítő hatásának köszönhető, de közvetlen hatással van a testre is.
Reggelente lecsúszik tejeskávé, cukorral, ahogy kell? Jessica azt javasolja, egy kávé legyen a napi adagod, és azt is lehetőleg egy pár csepp tehéntejjel vagy valamilyen magtejjel fogyaszd el még délelőtt 10 óra előtt. Ez után a nap többi részében már ne igyál mást, csak gyógyteákat - mondjuk töld teát - és persze szénsavmentes ásványvizet.
Legyél részese Te is a GastroGuide-nak!
Olvasd el ezt is! Koffeinimádók, figyelem!
- Ésszerű súlycsökkentési célok havonta
- Hogyan fogyjak le az Intensettel?
Még egy újabb pozitív hatását fedezték fel a kávénak Életmód Elolvasom Felejtsd el az üdítőket! A szakértő óva int a szénsavas dolgoktól, még akkor is, ha light vagy cukormentes néven futnak.
6 kaja, ami segít lefogyni és még jól is laksz tőle
Ha víz helyett valami ízre vágysz, facsarj egy narancsot vagy citromot a vízbe, esetleg tegyél bele pár szelet uborkát, gyömbért, de ne a hogy lefogyjon, dobozos holmikat válasszd! Viszlát, cukor! Ez mondjuk egy apró, ám nehéz változtatás: ne cukrozd a kávédat, a teádat, és a mézet is hanyagold, ha lehet.
Ha ÍGY iszod a kávét, segít a fogyásban Fitteskedjünk Nem érdekel Elolvasom Ahogy közeleg a bikiniszezonegyre többen vágnak bele mindenféle diétákba, de ezek egy része hamar kudarcba fullad. Hogy te ne így járj, most olyan ételeket mutatunk, amik finomak, támogatják a fogyókúrádat és még jól el is telítenek. Csomagolhatod őket irodai nasinak, vagy összetevői lehetnek a főétkezéseknek! Körte Egy nagyon finom gyümölcs, ami rengeteg vitamint tartalmaz, ráadásul egy darabban 6g rost van. A rost támogatja az emésztést, segít jóllakottnak maradni, és az egyszerű szénhidrátok felszívódását is lassítja!
Ha képtelen vagy így meginni egy kávét, ízesítsd esetleg egy kis fahéjjal, egyébként pedig minden csakis megszokás kérdése, hidd el! Száműztem a cukrot az életemből, és ez történt a testemmel!
Fitteskedjünk Elolvasom Csak óvatosan az alkohollal! Hiába nem nasizol mellette, az esti koktélozgatás a csajokkal bizony hizlal, nem is akármennyire! A mézédes likőrök, isteni koktélok helyett akkor inkább a vörösborra voksolj, esetleg a vodka-szódára.
Cseréld le a köreteket! Nem lehet elégszer elmondani, hogy rengeteg felesleges kalóriát viszel be a nem megfelelő köretekkel. Ha grillzöldség helyett tartalmasabbra vágysz, válassz barnarizst, quinoát, hajdinát, pláne a vacsora alkalmával!
Jöhet a csoki, de Az egészséges életmód nem azt jelenti, hogy nem ehetsz csokit! Ehetsz, csak ne a nagyon édes tej, hanem a magas kakaótartalmú étcsokira voksolj. Túl keserűnek érzed?
Ezt feladja a kávét ízt bizony szokni kell, de legalább ebből tutira nem tudsz befalni egyszerre egy fél táblával Édes tények: csokoládé és az egészség Táplálkozás Nem érdekel Elolvasom Jessica Sepel egyébként maga is megtapasztalta, milyen túlsúlyosnak lenni, ezért is tud hitelesen beszélni a diéták nehézségeiről. Tiniként ugyanis igencsak el volt hízva, ezért pedig állandóan a csúfolódások célpontja volt, mára azonban megtanulta, hogy nem csak a külseje, de az egészsége miatt is fontos a súlya, a teste.
Csináld hogy lefogyjon
