Zsírégető gének, Fontos dolgok

Blikk Rúzs Elképesztően hatásos.

Májusban Adele olyan fotót posztolt az Instagramon, amit mindenki hitetlenkedve nézett: az egykor gömbölyded énekesnő karcsú, mint a nádszál. Íme a szirtuin diéta, amivel 45 kilót dobott le. A szirtuin diétát két brit táplálkozási szakértő találta ki, Aidan Goggins és Glen Matten.

Az étrend célja, hogy serkentse a szirtuin gént SIRT-1 génami aztán felpörgeti az anyagcserét, elsősorban a zsírégetést, csökkenti az étvágyat, és még gyulladásgátló hatása is van. Mit ehetsz?

A szirtuin gént szirtuinban gazdag élelmiszerek fogyasztásával serkenthető a szirtuin egy főleg növényekben megtalálható fehérje.

Fájnak a térdízületeid? A nordic walking segít a fogyókúrában. Szeretnél kipróbálni egy valóban hatékony zsírégető edzésformát? Ha szeretnél fogyókúrázni, és ehhez egy olyan sportot kipróbálni, amelyhez nem kell edzőterembe járni, hanem a szabadban, hasonló problémákkal küzdők társaságában végezhetsz, akkor várlak szeretettel Nordic Walking edzéseimre, és a 2 órás alapoktatásra, ahol a helyes technikát megtanulhatod!

Többek közt ilyen az étcsokoládé és a bor is — sokan ennek tudják be a diéta népszerűségét. A teljesség igénye nélkül felsorolunk még néhány élelmiszert, ami a diéta alapját képezi: datolya, áfonya, kávé, káposzta, petrezselyem, zeller, zöldalma, szója, eper, kurkuma, dió, kapribogyó, hagyma, extra szűz olívaolaj, hajdina, zöldtea, borsmustár. Íme pár ötlet szirtuinban gazdag főételre: zellerkrémleves, pulyka zsályával és petrezselyemmel fűszerezve, vagy csirke kelkáposztával elkészítve, de wok- és grillételek is szóba jöhetnek.

Köretként javasolt a hajdina, esetleg a barna rizs. Meddig tart? Zsírégető gének diéta összesen három hétig 21 napig tart, és két fázisa van.

A diéta befejezése után zsírégető gének javasolják, hogy egyél minél szirtuinban gazdag élelmiszert. Ami a mozgást illeti: naponta 30 perc aktivitás ajánlott a hét öt napján, de nem megerőltető sportra gondolnak, csak könnyed mozgásra. A zöld koktél receptje Turmixolj össze 75 g káposztát, 30 g borsmustárt, 5 g petrezselymet, 2 zellerszárt, 1 cm-nyi gyömbérdarabot és fél zöldalmát.

• Kilenc tipp ahhoz, hogy miképpen égethet több zsírt futás közben!
• A legjobb zsírégető ételek - HáziPatika

Facsarj bele egy kevés citromlevet, és ha van, adj hozzá zöld tea port. Ebből kb.