Hogyan lehet lefogyni a hasam körül. 5-féle has létezik, ha tudod, milyen a tiéd, könnyebben fogysz - Ripost
Alultápláltságot jelent.
A fogyás tekintetében a has az egyik legkényesebb pont, hiszen ezt a testrészünket tudjuk a legkevésbé megtornáztatni úgy, hogy az beindítsa a zsírégetés folyamatát.
Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Talán jövő nyárra összejön, de idei nyáron már kevés esélyed van rá. Ha most belekezdesz, nyár végére- őszre érheted el legkorábban , néhány hét alatt, persze,ennek feltétele, hogy nincs rajtad sok súlyfelesleg!
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
"+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.
Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! A hasizomról tudnod kell, hogy ez az egyetlen olyan izomcsoport, amely nem tapad porchoz vagy csonthoz, ehelyett az őt körülvevő izomzaton talál tapadást, így összetartva a testet.
Kapcsolódó cikkek
Éppen ezért nagyon fontos edzeni, de azt is tudnod kell, hogy az izmos has titka nem a tökéletesen összeállított hasizomprogramban rejlik, hanem inkább az esti film mellé el nem fogyasztott chipsben. Szalka Andi személyi edző tanácsai segítenek abban, hogy a lapos has ne csak egy távoli álomkép legyen. Told el a tányért! A fitnesz világába belépő emberek egyik legnagyobb tévedése, hogy a látható kockákhoz csupán egy jól összeállított hasizom-koncepció szükségeltetik.
Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból?
Ezt a helyi zsírégetés mítosza generálta, mely téves, mint hogy az is, hogy egy adott testrész eszeveszett edzése csökkenti az ott kialakult zsírpárnák vastagságát. Egy szakember gondolatait idézve: a kockás has legeredményesebb gyakorlata: a tányér eltolása.
Fontos tudnod, hogy a hasizomgyakorlatok elsősorban a hasizom edzését szolgálják, és nem zsírégetés iv ott kialakult felesleg ledolgozását segítik.
Lehet, hogy az edzés során csökkenni fog kicsit a hasat fedő zsírréteg, de tudnod kell, a hasizomgyakorlatok végzése során leginkább a hasfal vastagszik, és ahhoz, hogy a kemény munka árán megszerzett kockák felszínre kerüljenek, elsősorban diéta kell.
"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"
Kisebb zsírpárnát szeretnél eltüntetni a derekadról? Hogyan lehet lefogyni a hasam körül az edzések végén intervallum-kardiót az extra hasizomgyakorlatok, felülések, hasprések helyett!
Ha például felülsz a kerékpárra, ne egyenletes tempóban tekerj, hanem egyszer teljes erőbedobással, majd normál tempóban - ezt váltogasd néhányszor. Az intervallumedzés az egyik leghatékonyabb fegyvere a zsírleadásnak, illetve az állóképesség-javításnak, hiszen sokkal több kalóriát éget el, mint az egyenletes intenzitású aerob munka.
Account Options
Egy sprintprogram segít abban, hogy igazán feszes legyen a tested. Ezeket edd a lapos hasért!
Képeken 7 zsírégető őszi csemege Lehet valaki fogyni, de nem súlyt? törzs edzéséről se feledkezz el!
A has edzése csökkentheti ugyan derekad körméretét, de a testzsírszázalék minimalizálásában nem játszik komoly szerepet.
Mindezek ellenére nagyon fontos az edzése. Hogy miért is? A hasedzést tulajdonképpen nevezhetjük a törzsedzésnek is, és lényeges is, hogy figyelmet szentelj neki, hisz az erős törzs az egyik fontos eleme a derékfájás megelőzésének és a jó megjelenésnek.
- 5-féle has létezik, ha tudod, milyen a tiéd, könnyebben fogysz - Ripost
- Íme, hogyan lehet kockás hasad Neked is! | Fitness zóna blog
- Írta: Váczy Anikó A kidudorodó has több, mint hiúsági kérdés.
