Fogyás pozitív megerősítése

Pozitív gondolatok és megerősítések, hogy jól induljon a napod!

Talán a gondolataiddal van a gond. Ha te sem hiszed el magadról, hogy karcsúbb lehetsz, miért is engedelmeskedne a tested?

Beszéld magad vékonyra!

Hiszen tudod: a fogyás is fejben dől el. Vizualizáld az álomalakot! Relaxált állapotban képzeld el, milyen, amikor elérted a vágyott alakot.

fogyás pozitív megerősítése

Minden egyes érzékszervedet vond fogyás pozitív megerősítése az álomalak elképzelésekor: milyennek látod magadat? Milyen illatod van?

32 Best Megerősítés images | Inspiráló idézetek, Motivációs idézetek, Motiváló idézetek

Milyen a bőröd tapintása? Milyen ízt érzel a szádban?

  • Mozgás: alakítsa át szervezetét zsírégető géppé Természetesen a fogyás sport nélkül is lehetséges, de mozgás nélkül aligha.
  • Hatékony zsírégetés hasról
  • 361 karcsúsító puha gél

Milyen hangokat hallasz magad körül? Minél részletesebben elképzeled a célt, annál jobb.

fogyás pozitív megerősítése

Az agyunk ugyanis nem tud különbséget tenni a megtörtént és a csak elképzelt dolgok között. Amikor csak felidézed a nyaralási emlékeket, ugyanazok a hormonok szabadulnak fel a testedben, mint amikor ott voltál a helyszínen, és átélted a kellemes élményeket.

fogyás pozitív megerősítése

Egy idő után teljes mértékben el fogod hinni, hogy képes vagy lefogyni, ami a testi folyamataidra is hatással lesz — hiszen az energiáidat a fogyásra tudod fordítani ahelyett, hogy szoronganál, és azon agyalnál, miért nem vagy még vékony.

Tűzd ki a pontos célt! Nem elég, ha annyit mondasz, szeretnél karcsúbb lenni.

Pozitív gondolatok és megerősítések, hogy jól induljon a napod!

Ha nem tűzöl ki pontos célt, hogyan is tudnál tenni érte bármit? Fontos, hogy ne külső elvárásoknak akarj megfelelni, hanem azt fogalmazd meg, amit te szeretnél.

A pozitív megerősítések, vagy más néven affirmációk során gyakran pont azt kell állítanunk, ami nem érzékelhető a jelenlegi valóságunkban. Mindez olyan könnyűnek tűnik, hogy eleinte igazi lelkesedéssel kezdünk bele a dologba. Aztán egyszer csak meglátjuk az alakunkat egy nagy tükörben…Amiben, hát szó mi szó, mi is egészen nagynak tűnünk. Mintha az elménknek egonknak nem tetszene, hogy be akarjuk csapni, és ezért válaszként könyörtelenül az arcunkba vágja az igazságot.

Lehet, hogy a környezeted szerint 20 kilóval kellene kevesebbnek lenned, fogyás pozitív megerősítése te úgy érzed, 10 vagy 15 kiló leadásával is elégedett lennél. Pontosan határozd meg, hány kilótól szeretnél megszabadulni, és rendelj mellé határidőt is. Ezzel adsz magadnak egy jó adag pluszmotivációt.

Gondold magad soványra!

Ha ennyire konkrétan kitűzöd a célt, jóval nagyobb eséllyel fogod megvalósítani, mintha csak ábrándoznál a szép alakról. Előre találd ki, mit fogsz tenni, ha jön a sóvárgás! Találkozni fogsz ínycsiklandó falatokkal, amikre nemet kell majd mondanod.

Az is előfordulhat, hogy minden ok nélkül rád tör az édességvágy.

Egy 67 kilós, döbbenetes fogyás története

Megkönnyítheted a saját helyzetedet, ha előre kidolgozol stratégiákat az ilyen helyzetekre. Például gondold végig, milyen egészséges nasikkal tudnád magad kényeztetni, ha jön a holtpont.

fogyás pozitív megerősítése

Ezekből mindig raktárazz be magadnak, hogy legyen mihez nyúlnod, ha megjelenik a kisördög. Készíts magadnak motivációs plakátot! Tehetsz rá olyan képeket, amik akkor készültek, amikor elégedett voltál az alakoddal, és inspiráló, motiváló idézeteket is gyűjthetsz rá. Ezt is tedd ki jól látható helyre, fogyás modellezése pontos célod mellé, hogy mindennap találkozz vele.

A pozitív megerősítések kudarcának oka

Képzeld el, ahogy olvad le rólad a zsír! Nemcsak azt vizualizálhatod, milyen érzés, amikor elérted az álomalakot, hanem a fogyás folyamatát is. Köztudott, hogy az agyaddal irányíthatod a fiziológiai folyamataidat — erre épül az agykontroll módszere is.

Ha elképzelsz valamit, azzal félig már meg is valósítottad.

  • Pozitív gondolatok és megerősítések, hogy jól induljon a napod!
  • Fogyni szél fúj
  • A hagyma fogyás egészségügyi előnyei

Írd össze a negatív hiedelmeidet! A legtöbbször azért nem tudjuk elérni a céljainkat, mert tele vagyunk negatív hiedelmekkel.

Fogyasztó meditáció minden napra - Thétakert

Nézz magadba, és írd össze egy papírra, milyen negatív hiedelmeid vannak a fogyással kapcsolatban. Írd át őket pozitív megerősítésekké! Ahogy a negatív gondolatok hatnak a viselkedésünkre, úgy a pozitívak is.

Fontos információk