A testzsír lefogy, Felesleges testzsír
Bepötyögjük az adatainkat egy BMI-kalkulátorba, majd elégedetten hátradőlünk, ha a kapott érték a normál tartományban van.
Miért lefogyni? Miért lefogy, és csökkenti a testzsír? Miért a férfiak és nők szeretnék lefogyni?
Érdemes azonban tisztában lennünk azzal, hogy BMI a magasságunk és a testsúlyunk alapján számol egy értéket, viszont testünk izom- és zsírszövetarányáról nem ad információt. Olvastad már?
Mi a baj a zsírszövettel? A tápanyagraktárként szolgáló zsírszövet a kötőszövetekben és az erek mentén rakódik le, és éhezéskor csökken, eltűnik. Ha a testzsír aránya a normál érték felett van, nagyobb az esély a szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, 2-es típusú cukorbetegség, mozgásszervi megbetegedések kialakulására.
Fontos tudni azonban, hogy egészségünk szempontjából nemcsak a zsírszövet aránya, hanem annak elhelyezkedése is számít. Ha elsősorban zöld kávé kapszula fogyás derék köré rakódik le a zsír, alma vagy centrális típusú elhízásról beszélhetünk.
A fent említett betegségek kialakulásának kockázata jóval nagyobb mértékű az alma, mint a körte típusú elhízásnál, ahol a felesleg inkább a csípő, comb körül található.
A haskörfogat mérése segíthet megállapítani, hogy van-e rajtunk hasi zsírfelesleg, a normál érték nőknél 80 cm, a testzsír lefogy pedig 94 cm. Te alma vagy körte alakúra híztál?
WAIST TRAINER FŰZŐ: ALAKFORMÁLÓ, FOGYASZTÓ (2018-BAN 50% ÁR)
Zsírszövetünk aránya függ az életkortól és a nemtől is. A nők alapvetően nagyobb arányú zsírral rendelkeznek, ami főleg a mellen, csípőtájékon, combon található. Erre a lerakódástípusra a reprodukciós képesség fenntartásához van szükség, így a szervezet a terhesség, szoptatás alatt is megfelelő mennyiségű energiát tud biztosítani.
Honnan tudom, hogy az én testemben mi a helyzet? A test zsírtartalmának mérésére sokféle lehetőség van. Mérhetjük szakember felügyelete mellett különböző eszközökkel, pl.
Ha azonban türelmetlenek vagyunk, testzsírarányunk becslésére használhatjuk az alábbi képletet: 1. Számoljuk ki kalkulátorunkkal a BMI-nket kattints a képre! A testzsírarány normálértékei:.