T3 és t4 a fogyáshoz
Fogyás pajzsmirigybetegség mellett? Nem lehetetlen!
Kövess Péter Mennyire működnek a természetes rovarriasztók? A gyógyszer mellett más módszerek is vannak a tiroxin nevű pajzsmirigy-hormon kiegyensúlyozására.
Ezek közül a cukormentes étrend beiktatása csak az egyik. A pajzsmirigy-problémák kialakulásához hozzájárulhat a túl sok stressz, a túl sok szervetlen jód és a fertőzések is.
Thyroid Conversion: T4 to T3
Míg a túlműködést életmódbeli és gyógyszeres kezeléssel, addig az alulműködést hormonpótlással szokták korában tartani — azonban akadnak más, természetes t3 és t4 a fogyáshoz is, amit érdemes lehet kipróbálni. Ezeket, az alulműködésben alkalmazható módszereket szedte csokorba a Healthline.
Megjegyzik, a pajzsmirigy-alulműködés gyakran az egyhangú étrend, tápanyaghiány vagy stressz miatt bukkan fel, és úgy vélik, ha valakinek csak kismértékben működik alul a pajzsmirigye, akkor akár lecsökkent rutin és életmódbeli változtatással is javítani tud az állapotán.
Figyelem: mielőtt bármilyen tanácsot is megfogadnál, inkább kérdezd meg róla az orvost! Na de jöjjenek a tippek: 1. Szelén A Nemzeti Egészségügyi Intézetek NIH közlése szerint a periódusos rendszerben es rendszámmal futó szelén befolyásolja a pajzsmirigy-hormon anyagcseréjét. Számos élelmiszer is tartalmaz szelént, ilyen például a boldog szabadon tartott, fűvel táplált marhák húsa, a pulya vagy a tonhal is.
Az autoimmun pajzsmirigy-betegségben, a Hasmioto-thyreoditisben szenvedők szelénmennyisége a betegség következtében lecsökken, pótlásával pedig könnyebb egyensúlyban tartani egyeseknél a tiroxin T4 szintjét. Az adagolásról mindenképp kérdezd meg az endokrinológusodat! Cukormentes diéta Felejtsd el a cukrot!
Helyreállt a TSH-m, mégse tudok fogyni. Miért?
Fotó: Shutterstock A cukor és a feldolgozott élelmiszerek miatt felfokozott gyulladás alakulhat ki a szervezetben, amelynek következtében lelassulhat a T4 hormon átalakulása T3 hormonná, és ez ronthatja az állapotodat.
Fontos az is, hogy a cukor csak rövid ideig képes pörgetni, vagyis ha kiiktatod az étrendedből könnyebben beállíthatod az energiaszintedet — és még a bőrödnek, na meg a stressz szintednek is jót teszel vele!
B-vitamin A csökkent pajzsmirigy-hormon a szervezet Bvitaminjára és a B1-re is is kihathat, ezért érdemes pótlást szedni belőle, talán segít rendbe hozni az egészségügyi károk egy részét, amit az alulműködés okozott: például a fáradékonyságot is mérsékelheti kicsit.
Az alábbi ételek beiktatásával plusz B-vitaminhoz juttathatod a szervezeted: borsó.
