Fogyni nem sovány testtömeg
Mérleg, mérleg, mondd meg nékem!
Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges? Majdnem mindenki azt szeretné, ha egyik napról a másikra lefogyhatna, de mennyi fogyás az egészséges és reális? A gyors fogyás biztonságos? Mennyi fogyás lehetséges fiziológiailag? És mi a különbség a súlyvesztés és a zsírvesztés között?
Azonnali "megoldások" ígéretei: "18 kg fogyás 1 hónap alatt! Fogyni nem sovány testtömeg érzelmeiddel és a vágyaiddal játszanak azonnali megoldást ígérve.
- Testtömegindex kalkulátor - Diéta ABC
- Alultápláltságot jelent.
- Lefogyhatom- e az ibs- el?
- Nem tudok hízni - Mi okozhatja a soványságot?
- Utazási térkép készült a diétabarát utazók számára Ne higgyenek neki, a BMI becsapós!
- 49 éves vagyok, és nem tudok lefogyni
- Ezek alapján egy 70 kg testtömeg?
- Hogyan lehet lefogyni hat hónap alatt
Bárhová nézel a gyors fogyás ígéretével találkozol, sőt még olyan embereket is láthatsz, akik így fogytak le. Vannak valóságshow-k, ahol bátorítják az embereket a testük extrém átalakítására, vagy láthatjuk, hogy ki tud a leggyorsabban a legtöbbet fogyni, és a győztesek vagy mondhatjuk úgy a "vesztesek", mintha ez egy megtisztelő cím lenne bőkezűen megjutalmazzák és gratulálnak nekik.
Nézz szembe a tényekkel Mindenki meg akar szabadulni a túlsúlyától olyan gyorsan, amilyen gyorsan csak lehet — és ez a vágy nem is rossz — ez egyszerűen az emberi természet. Azonban komoly problémák merülhetnek fel akkor, ha erőlteted és túl gyorsan akarsz lefogyni!
MEGÁLLAPÍTÁS
Minél gyorsabban fogysz, annál nagyobb az esélye annak, hogy izmot is veszítesz a zsírral együtt. Egy másik nagyobb probléma a gyors fogyással, hogy ritkán lehet megtartani.
- Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke?
- Genetika A soványság lehet genetikai, alkati adottság, amely öröklődhet is.
- BMI-érték jelentése - Fogyókúra | Femina
- Érdekesség: Japánban az ideális testsúly BMI értéke
- BMI kalkulátor és a MUST szűrési módszer - ikonkartya.hu
- Nem tudok hízni - Mi okozhatja a soványságot?
- Fogyni Párizsban
- Elhízás-Fogyás - Napidoktor
Minél gyorsabban fogysz, annál valószínűbb, hogy vissza is hízod. Ez a jo-jo effektus — a súly lemegy, de mindig vissza is jön. Egészséges mértékkel A fogyásod úgy lesz a legegészségesebb, legbiztonságosabb és nem utolsó sorba tartós, ha hetente 1,5 — 2 kg-ot állítasz be célodnak.
Vannak kivételek? Természetesen lehet ennél sokkal többet is fogyni hetente — láthatod a TV-ben vagy ismerhetsz olyan embereket, akik megcsinálták, vagy esetleg neked is sikerült már hasonló korábban. De ezt nehéz úgy elérni, ha nem vagy hajlandó órákat, sőt napokat tölteni a konditeremben.
Pszichés problémák
Még ha ez fogyni nem sovány testtömeg is érdekel, van egy másik megoldás Tudd, hogy miből kell fogynod Nem az számít, hogy mennyi súlyt veszítesz, hanem az, hogy mennyi zsírt veszítesz! Ha többet fogysz, mint 1 kg hetente, akkor honnan is származik ez a fogyás? Zsírból fogytál vagy aktív izomszövetet veszítettél? A súly az nem egyenlő a zsírral.
További cikkeink a témában
A súly tartalmaz izmot, csontot, belső szerveket és egy csomó vizet is. Nézzünk egy példát néhány számmal, hogy felfogd a zsír kontra súly fogalmát, konkrét példákkal illusztrálva, hogy mi fog történni, ha túl gyorsan akarsz fogyni. Ezt a példát használva nézzünk néhány eshetőséget a fogyásra.
Ez rossz? Nos, meglátjuk.
HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T
Nem katasztrófa, de nem is jó. A fogyás fele tiszta izomszövet. Bár kevesebb testsúlyt vesztett, mint az első lehetőségnél, de ebben az esetben 1,06 kg zsírt és csak 0,44 kg izomszövetet.