Fogyás tengerészgyalogosok számára

Wolf Eszter aug 24, 0Komment Mindenhol arról olvasni, hogy legyünk fittek, éljünk egészségesen, sportoljunk rendszeresen és amikor valaki kismama lesz, kétség kivül életmódot kell váltani. Sokak szemében bűnös gondolat fogyni a terhesség ideje alatt, de akik nagyfokú túlsúllyal kezdik a fogyás tengerészgyalogosok számára hónapot, zsírégető életmód bizony le is adhatnak néhány fölös kilót a mozgás hatására, méghozzá anélkül, hogy önsanyargató diétát kellene tartaniuk.

Stressz elleni technika! Az alábbiakban nézzük meg, hogy az amerikai tengerészek milyen módszert használnak a stressz ellen. Azt gondoltam, hogy mi férfiak is tudjuk már kezelni a stresszt, de meglehet tévedtem. Azt láthatod mindenhol, hogy a stressz a legnagyobb gyilkos a mai modern világunkban. A stressz, amely szó szerint képes megváltoztatni biokémiai állapotodat a testedben, és különböző betegségek irányába mozdítani a szervezeted.

Szerintem a legfontosabb, hogy a kismama jól érezze magát a bőrében, a rendszeres mozgás a kiegyensúlyozott élet legfontosabb alap pillére. Na de hol is kezdjük?

Kismama-torna, -joga, -TRX avagy a futás pocakkal?

Hozzászólások nomad Szia Katia! Én többször próbáltam már ezt a diétát, valóban nagyon hatásos, gyorsan és sokat lehet tőle fogyni, de tényleg csak akkor, ha az ember pontosan betartja az előírásokat. Volt, hogy én is mellénassoltam egy kis diákcsemegét, amikor nagyon éhes voltam, és ettől sajnos a várt hatás is elmaradt Szóval az én tapasztalatom az, hogy ha dióféléket nassol az ember, akkor ez a diéta nem működik. Katia Sziasztok!

Dominikkal a pocakomban mindegyiket volt lehetőségem kipróbálni, rengeteg időm volt. Második terhességem alatt, szigoru napirend mellett és az életünkben kialakult rendszer miatt a hatéfokonyságra törekedtem és a hevedereket koptattam személyi edzőmmel, Driszku Istvánnal.

Mi ez pontosan? A TRX-et az amerikai tengerészgyalogosoknak fejlesztették ki, akik minden pillanatot meg akartak ragadni arra, hogy testüket formában tartsák és megmozgassák. Ez egy speciális heveder, amit akár egy fára is felakaszthatsz és már kezdheted is a mozgást. Ebben az edzéstípusban az a jó, hogy nem csak a nagyobb izmokat mozgatja át, hanem a […] 1.

Eredetileg az amerikai tengerészgyalogosok számára kifejlesztett TRX egyre divatosabb fogyás tengerészgyalogosok számára világszerte. Azoknak a kismamáknak is ajánlott a TRX akik addig sohanem mozogtak.

Nincsenek súlyzók, csak a saját testsúlyával edz mindenki és még az egyensúly érzéket is fejleszti, nő a kismamák mozgáskoordináációja, kevésbé érzik bizonytalannak a járásuk ahogy nő a pocakjuk és áthelyeződik a testük egyensúlyi pontja.

5 kérdés a TRX-ről

Nem vagyok az az edzőterembe járós tipus, TRX edzésen is pár alkalommal voltam csak, remélem a kezdeti lelkesedés elmúltával, rendszeresen fogok járni szülés után is, mert tényleg érezhető, hogy olyan izmokat is megdolgoztat amit amúgy igen nehéz lenne edzeni.

Futás Pocakkal Ha eddig nem futottál rendszeresen és méter után úgy érzed, hogy kiköpöd a tüdőd, akkor azt javaslom, hogy ne most kezdj a maratonra felkészülni.

Egy kis kocogás vagy fogyni és otthon elviselni szabad levegőn szerintem nem árthat, de erről megoszlanak a szakemeberek véleményei. Jóga legfőbb célja, hogy a rohanó világban segitse a kismamát ráhangolodni a kisbabájára, saját testi -lelki változásai tudatos megélésére.

Napi szinten gyakorolva vannak jótékony hatásai és a terhességi rosszul léten javithat. Felfedeztem a mom parkban egy kellemes hangulatú kismama tornát.

Muscle and Fitness testépítő és fitnesz magazin

Jutka, az edző baromi kedves, vicces, pozitiv személyiség. Minden órán feldob valami jópofa témát, torna közben megy a karattyolás, csevegés.

Nem igazán tartom magam szociális alkatnak, de még igyis azt mondom, jó érzés olyanokkal együtt lenni, akikkel egycipőben jársz. Pocaklakó érkezése után, Jutka tart órákat ahol a kisbabáddal együtt hozhatod magad újra formába. A lehetőségek tárháza végtelen.