Égető zsír rutin

Retiküikonkartya.hu - 30 perces kalóriaégető edzés: a plusz kilóktól és a stressztől is megszabadít

Kiss Kriszta Az egészségünk szempontjából a testmozgás elengedhetetlen, legyen szó bármilyen formájáról, ám, ha fogyni is szeretnénk, érdemes kardió edzéseket beiktatnunk a heti rutinunkba.

égető zsír rutin nsca zsírégetés

Javulni fog ugyan a tartásunk, erősödik a gerincünk és a lábunk, de jelentősebb súlymozdulást nem fogunk tapasztalni, bármennyit is gyalogolunk, ha nem gyorsítjuk fel a tempót. Az alábbi edzés főként kardió gyakorlatokból, és a végén nyújtásból áll. Eliza Shirazi, a Kick It by Eliza program kitalálója, a tánc, a fitnesz és a kick-box dinamikus elemeit kombinálja egymással, az egyvelegből pedig egy igazán ritmusos és változatos edzés kerekedett ki, mely feltornássza a pulzust, mindent átmozgat, mégis vállalható.

  • Milyen kiegészítő segít nekem zsírt égetni
  • A reggeli kardió edzés több zsírt éget el?
  • Vesszen a zsír, maradjon az izom! 1. rész
  • Alultápláltságot jelent.
  • Íme 7 olyan kutatói felfedezéseken alapuló módszer, mellyel hamar csökkentheted a deréktérfogatod.
  • Savanyú dízel fogyás

Bár a felesleges kalóriákat csak kardió jellegű mozgásformákkal tudjuk elégetni, arra is gondolnunk kell, hogy ne legyen egyoldalú az edzésprogram unk.

A sikerhez nemcsak a súlyvesztés, hanem a feszesebb testkontúr is hozzátartozik, ezért az erősítő, feszesítő feladatokról sem szabad megfeledkeznünk. A videóban látható edzés kicsit ezt is, azt is tartalmazza, fél órába sűrítve, ám az az izomcsoportok megdolgoztatására ennél több időt kell szánnunk, így célravezető lehet, ha felosztjuk a hetet, aszerint, hogy mikor végzünk kardió gyakorlatokat, mikor feszesítünk vagy súlyzózunk.

égető zsír rutin sarkú fogyás

Nem kell nagy nehézségi fokokra gondolnunk, mert a felosztott edzések egymást támogatják, égető zsír rutin jobb eredményeket érhetünk el a fogyásban és az alakformálásban.

A táncos erőfejlesztő mozdulatok jó hatással vannak a ritmusérzékünkre, ugrálás közben a pulzusunk megnő, a rúgások pedig a comb- és hasizmokat is fejlesztik.

égető zsír rutin t3 vagy t4 a fogyáshoz

A nyújtás szintén nagyon hasznos, hiszen felfrissíti a testet, kimozdítja az izmokat a görcsös állapotukból, ezáltal stresszoldásra is tökéletes. Kiemelt kép: Getty Images.

Zsírégető termékek és fogyókúra

Fontos információk