Spenót fogyókúra. 3 pénztárcakímélő fogyókúrás étel
- Ez a zöldség szinte felsorolhatatlan pozitív hatással van a szervezetre, így fogyasztását rendszeresen ajánljuk.
- 3 pénztárcakímélő fogyókúrás étel | Well&fit
- Spenótdiéta: zsírégető, anyagcsere fokozó receptek
- Talán az óvodában nem voltál nagy spenótrajongó, ám felnőttként érdemes újra megpróbálkoznod a levélzöldséggel.
- 4 egészséges spenótrecept ami beilleszthető a fogyókúrás étrendbe
Az óvodában talán rendszeresen a falon végezte az értékes zöldségből készült főzelék, felnőttként azonban érdemes átértékelned a spenóthoz fűződő viszonyodat.
Amellett, hogy rendkívül egészséges, számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, melyek a fogyókúrádat segítik.
- A Wellnesscafe most olcsó, de hatékony fogyókúrás ételeket ajánl neked!
- A zsírégetés megváltoztatta az életem
- Fogyni fog, ha kemoterápiában él?
- Spenót kalória - Lehet fogyni spenóttal? - Diet Maker
- Lehet valaki fogyni, de nem súlyt?
Szabadulj meg a pocaktól spenóttal! A spenót igazi káliumbomba.
A létfontosságú spenót fogyókúra anyag amellett, hogy részt vesz a szívritmus és a vérnyomás szabályozásában, az idegrendszeri jelek továbbításában, erős vízhajtó hatású vegyület is. Spenót fogyókúra a tulajdonságának köszönhetően pedig fogyasztásával gyorsan megszabadulhatsz a hasra rakodó feleslegtől.
A kálium mellett kalcium, magnézium és foszfortartalma is említésre méltó - ezek mindegyike szükséges a kiegyensúlyozott emésztéshez, a fogyás beindulásához.
A kalcium megtisztítja a beleket a belső falukra rakódott salakanyagoktól, a magnézium a zsírfelszabadítás munkájában vesz részt, a foszfor pedig jótékonyan befolyásolja a szénhidrát-anyagcserét.
Természetesen a spenót magas rosttartalma is sokat segít abban, hogy anyagcseréd felpörögjön, és könnyen leolvadjanak rólad a kilók.
További jó hír, hogy 10 dkg spenót mindössze 20 kalóriát tartalmaz, vagyis annyit ehetsz belőle, amennyit csak akarsz. Főzni, vagy nem főzni? Annak érdekében, hogy spenót minél több jótékony hatását megőrizze, ne főzd túl sokáig.
Érdemes inkább párolnod, vagy wokban sütnöd. Ugyanakkor a főzésnek köszönhetően szervezeted könnyebben tudja hasznosítani a zöldségben találtható luteint és béta-karotint - melyek többek között a látás élességének megőrzéséhez szükségesek.
Tehát így is, úgy is fogyaszthatod. Mintaétrend Fontos, hogy a diéta során ne éhezz, hiszen a koplalástól nem csupán a kedved megy el a fogyókúrától, de tested tartalékoló üzemmódra kapcsol, és nehezen olvadnak le a fölös kilók.
Ha megéhezel az étkezések között, tízóraira és uzsonnára egyél egy marék diót, mandulát, vagy más olajos magvat.
Egy pohár joghurttal vagy bármilyen zöldséggel, almával, körtével is csillapítatod az éhségedet.
