Tiszta táplálkozás. A Clean Eating 13 aranyszabálya
A tiszta táplálkozás 11 szabálya
Bármennyire hangzatosnak tűnik is az elnevezés, az ún. A tiszta étkezés megvalósítása napjainkban sem lehetetlen, csupán néhány alapvető szabályt kell betartani, hogy még egészségesebb és tudatosabb életmódot folytathassunk.
Válogasd meg az alapanyagokat A tiszta étkezés alapja, hogy csak és kizárólag tiszta forrásból származó, ellenőrzött élelmiszereket fogyasszunk.
- Hogyan éget zsírt mozgatás nélkül
- Ha valaki egy kicsit kutakodott már ebben a témában, biztos, hogy találkozott vele.
Szerencsére ma már egyre több biotermék kapható, a biopiacokról nem is beszélve. De más, megbízható forrásból — termelőktől, ismerősöktől — is beszerezhetjük ételeinket, a lényeg, hogy vegyszer- és tartósítószermentes termékeket vásároljunk. Főzz A legbiztosabbra akkor mehetsz ételeid minőségét illetően, ha te magad készíted el őket.
Egészséges, organikus alapanyagokból csakis reformételek készíthetőek, és csak ekkor tudsz igazán tiszta táplálkozás pici részletre, hozzávalóra figyelni. Ráadásul még azt a pénzt is megspórolhatod így, amit egyébként a drágább, de lényegesen jobb minőségű ételek megvásárlására költesz.
Clean eating
Óvatosan a csomagolással Az egészséges étkezés a környezettudatossággal is nagy mértékben összefüggésben áll. A csomagolt áruk nem csak rengeteg szemetet termelnek, de nagy részük egész biztosan nem bio.
Ha teheted, vásárolj csomagolásmentesen húst, fűszereket, zöldséget, gyümölcsöt, magvakat, és tárold pici dobozkákban vagy lebomló zacskókban őket. A részletekre is ügyelj Ha a főbb alapanyagokat biotermékekre cseréljük, már nagyon sokat teszünk a tisztábbegészségesebb étkezésért.
Azonban olyan apróságokra is érdemes ügyelni, mint a zsiradék vagy a fűszerezés.
Bár sokkal egyszerűbb előkapni a delikátot a fűszerespolcról, magas adaléktartalma miatt azonban jobb, ha mi magunk készítjük aszalt tiszta táplálkozás.
Tápértéke mellett az íze is sokkal markánsabb. A zsiradékot pedig érdemes váltogatni, hol növényi pl. Fotó: RF.
