Retro vékony fogyás
Alig kell valamit változtatnod az étrendeden — elég csak az ebédnél visszafognod magad — és máris olvadhatnak a kilók. Reggel és este azonban ugyanúgy ehetsz, mint máskor, és ugyanazt, mint a család többi tagja. A legtöbben azt gondolják, fogyni csak úgy lehet, ha szinte egész nap nem eszünk semmit. Napi étrend Reggeli — úgy egyél, mint máskor.
Mi történt?! 8 kilót dobott le magáról az amúgy is vékony népszerű magyar énekes
Ne fald magad degeszre, de nyugodtan jól lakhatsz. Vacsora — ekkor sem kell diétás ételt enned, csak olyanokat, mint máskor.
- Tóth Vera fogyása ban - Hazai sztár | Femina
- Fogyókúrás hirdetések - Fogyókúra | Femina
- Zsírégetési skála
- Fogyni celofán
- 45 Best Fogyás!!! images | Fogyás, Fogyókúra, Egészség
- 7 egyszerű lépés a sikeres fogyáshoz | NOSALTY
- Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el! - WMN
De ha már először érzed, hogy tele a hasad, tedd le az evőeszközt! Nasi — azt azért fogd vissza. Nyáron helyettesítsd az édességeket friss gyümölccsel.
Ebéd — ilyenkor jön a böjt — kb. Tipp: egyél kis tányérból és soha ne állva kapd be az ételt.
- Ezek azok az ételek, amit a vékony nők minden nap esznek! - Kiskegyed
- Tóth Vera fogyása ban - Hazai sztár | Femina
- Nemzeti és lefogy
- Gyors anyagcsere fogyás
- Egy fogyás története: 35 kilót adott le önsanyargatás nélkül
- Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el! - WMN
- Egy fogyás története: 35 kilót adott le önsanyargatás nélkül
Ha szép lassan megrágod a falatokat, becsapod az agyadat, és nem lesz gyorsan éhségérzeted. Italok — az édesített italokat persze kerüld — igyál citromos ásványvizet, gyógyteát Ebéd-tippek Szuper szendvicsek Pulykás-uborkás szendvics Vágj le két vékonyabb szelet igazi rozskenyeret, kend meg evőkanálnyi light salátaöntettel.
- Nem tudsz fogyni?
- Fogyni az egész
- Egy fogyás története: 35 kilót adott le önsanyargatás nélkül Úgy váltott életmódot, hogy csak annyit vállalt, amiről tudta, hogy hosszú távon is képes lesz betartani azt.
- Fogyókúra: Kalóriaszegény ebéd mellett mindent ehetsz! - Kiskegyed
- Közeleg a nyár, amilyen gyorsan csak lehet, szeretnénk megszabadulni a hónapok, netán évek alatt felszedett kilóktól.
Tegyél bele hajszálvékonyra szelt pulykasonkát kb. Moss meg 15 dkg kígyóuborkát, töröld szárazra, és gyaluld le vékonyra. Tedd a szendvicsbe. Kalória: Halas almás szendvics Vágj le két vékony szelet teljes kiőrlésű kenyeret kb. Pucolj meg egy kisebb almát, és vágj belőle vékony szeleteket a szendvicsbe. Szórd meg evőkanálnyi frissen vágott kaporral.
Egy fogyás története: 35 kilót adott le önsanyargatás nélkül
Kalória: Ráksaláta Keverj ki evőkanál lightos salátaöntetet 10 dkg jól lecsöpögtetett konzerv rákkal és vágott kaporral. Vegyél elő egy teljes kiőrlésű tósztkenyeret, tegyél rá salátalevelet, és kanalazza tetejére a salátát. Kalória: Mustáros szendvics Kenj meg egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret mustárral.
Szeletelj rá 6 dkg gouda sajtot és egy nagy paradicsomot. Kalória: Körözöttes paprika Keverj ki 10 dkg lágy túrókrémet kevés sóval és őrölt piros paprikával meg köménnyel.
Moss meg és vájj ki egy zöldpaprikát, töltsd meg a körözöttel, majd karikázd rá egy szelet barna tósztkenyérre. Kalória: Zöldséges falatok Spárga sonkával Főzz ki fél kiló zöld spárgát, majd locsold meg 2 teáskanál balzsamecettel.
Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el!
Hagyd állni két órát, majd tedd szűrőbe, és hagyd jól lecsorogni. Dobozold be, és tedd a hűtőbe.
Vigyél mellé 6 dkg hajszálvékonyra vágott sovány főtt sonkát. Kalória: Előző este elkészítheted Töltött paprika Vájj ki egy zöldpaprikát.
Egy fogyás története: 35 kilót adott le önsanyargatás nélkül
Keverj el 13 dkg lecsöpögtetett konzerv kukoricát kevés citromlével, evőkanál frissföllel és vágott petrezselyemmel. Töltsd meg vele a paprikát. Kalória: Uborkás joghurt Keverj el pohár joghurtot 10 dkg túróval és fűszersóval. Reszelj hozzá 40 dkg kígyó uborkát. Kalória: Cékla saláta Retro vékony fogyás le 30 dkg cékla salátát, vágd össze és keverj bele 20 dkg aprított kígyóuborkát.
Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el!
Keverj ki 5 dkg tejfölt kevés citrommal, sóval, borssal, és forgasd össze a céklával. Kalória: Töltött uborka Hámozz meg egy nagyobb salátauborkát, vájd ki a magját. Töltsd meg 10 dkg túró, citrom, só, bors és vágott kapor keverékével.
Kalória: Bab saláta Csöpögtess le 10 dkg konzerv fehér babot és ugyanennyi kukoricát.
Keverj össze, adj hozzá kevés citromot, teáskanál olajat, vágott petrezselymet. Sózd, borsozd ízlésed szerint. Kalória: Gombás brokkoli Moss meg és retro vékony fogyás rózsáira 30 dkg brokkolit, enyhén sós vízben párold meg.
Közben forrósíts föl teáskanál olajat, dobj rá 20 dkg felszeletelt sampiont, párold meg. Sózd, borsozd, majd forgasd bele a leszűrt brokkolit.
