Fogyás tippek. A 6 leghatékonyabb villámgyors fogyókúrás tipp | Well&fit

Légy türelmes!
Ez az egyik legfontosabb tipp fogyáshoz: ugyanis az egészséges mértékű súlyvesztés bizony időbe telik! Adj magadnak időt, tarts ki az új szokások mellett, sőt, néha engedélyezz egy kis mentális pihenőt. Meglátod, hosszú távon meglesz az eredménye! Ne stresszelj! Ne aggódj amiatt, hogy hány kilótól nem szabadultál meg egy adott hét alatt.
Szerző: Kiss Petra 1. Soha ne hagyj ki egyetlen étkezést sem! Ha ugyanis farkaséhes vagy, nagyobb eséllyel nyúlsz egészségtelen étel felé, és sokkal többet eszel. Ha úgy érzed pokolian stresszes az életed, ne akarj azonnal diétázni, mert szinte biztos kudarcba fullad. Először kezdj el sportolni, hogy a lelked egyensúlyba kerüljön.
Ha állandóan ezen gondolkodsz, az csak megnehezíti a súlyvesztést. Légy reális! Az irreális célok sem a testnek, sem fogyás tippek léleknek nem tesznek jót.
Ha azonban ésszerű teljesítményt tűzöl ki célul, boldogabb és egészségesebb leszel az apró sikerélmények hatására. Ügyelj a rendszerességre! A súlycsökkentő program sikere megköveteli a rutint: ragaszkodj az étkezési ütemhez, az edzések időpontjához.
Csak így lesz látható a fejlődés. Üzen a test Figyelj a tested jelzéseire! Így tudni fogod, hogy mikor eszel túl keveset, és mikor kell megálljt mondanod egy-egy edzés során.
Kapcsolódó cikkek
Használd a fantáziád! Trükkös tipp fogyáshoz: Képzeld el, milyen lenne az fogyás tippek tested és az életed, esetleg azt, hogy milyen lenne abban a ruhában, amit álmaiban mindig viselsz. Azt nem állítjuk, hogy amit elképzelsz, az meg is valósul, de az erőteljes koncentrálás segít a célok megvalósításában.
Átgondolt elvárások Csak óvatosan a magaddal szemben támasztott elvárásokkal. Sem a gondolkodás, sem a test nem változik egyik napról a másikra.
7. Szauna a szép bőrért, a karcsú alakért
A viszonylag lassú, ám tudatos változtatás hozza a legjobb eredményt. Légy őszinte önmagaddal!
- Stohl András felesége és mind a 4 gyereke közös címlapfotón: boldog mozaikcsalád 1.
- Íme a 10 legjobb fogyókúra tipp, amit neked is ki kell próbálnod!
Az igazság néha fájdalmas, de addig nem tudsz célokat kitűzni, amíg nem vagy tisztában azzal, mit is látsz a tükörben. Gondold végig, mit akarsz igazán! Igazság szerint az ember nem mindig van felkészülve arra, hogy mi történik, ha lefogy.
MINDEN 3. EMBER ELHÍZOTT! DIÉTA ÉS FOGYÁS TIPPEK 🍔🍟
Ha azonban tisztában vagy azzal, miért is szeretnél megszabadulni néhány kilótól, az igazán motiváló lehet. A döntés a tiéd Ne feledd, hogy a te fogyásodért senki nem felelős, csak te magad. Te hozd meg a döntést, hogy mit eszel, és hogy milyen edzéstervet követsz.
Hagyd a kifogásokat! Mindig lehet magyarázat arra, miért nem azt eszed, amit kellene, vagy hogy miért nem mész sportolni.
Ma van Valér napja!
De ezek a kifogások nem kövér vagyok, és le kell fogynom a fogyást. Győzd le a kifogásokat, végezd el a feladataid, és tanulj a hibákból.
Foglalkozz a lelkeddel! Sok esetben a mértéktelen evés mögött érzelmi okok állnak, és többnyire azt jelzik, hogy valami nem jó az életedben.
1. Légy türelmes!
Ha meg szeretnéd változtatni a tested, először ezeket a gondokat kell kezelned. Ha úgy érzed, hogy fogynod kell, fogyás tippek el is határoztad, teszel azért, hogy karcsúbb legyél, ne engedd, hogy mások lebeszéljenek a tervről! Senki nem kényszeríthet arra, hogy olyan ételt egyél, ami éppen tiltólistán van a diétádban.
Gondolkodj tisztán! A testkép, a fogyás, az egészségi állapot — ezekről mind lehet érzelmi alapon nyugvó véleményed. A jó fogyókúra azonban logikus, átgondolt döntés arról, mi a legjobb neked.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Előfordulhat, hogy szakember — háziorvos, edző, dietetikus — segítségére van szükség ahhoz, hogy reális célokat tűzz ki! Nézz magadra másként! Ha folyton azt ismételgeted, hogy csúnya és kövér vagy, meg azt, hogy soha nem fogsz tudni lefogyni, nehezebb lesz a változtatás.
Az ilyen gondolatok ugyanis gyakran önbeteljesítő jóslatként működnek. Maradj pozitív!