Cassie fogyás
Twitter Pinterest Hiába érzed azt, hogy lement pár kiló, a hasad sehogy sem akar laposabb, tónusosabb lenni? Nagyon sok múlik a genetikán, a testalkaton, ám van pár dolog, amit te is megtehetsz azért, hogy a Cassie fogyás helyekről tűnjenek el a zsírpárnák!
A Runner's World írása. Figyeled, mit eszel, rendszeresen edzel, és ennek meg is van az eredménye a mérleg szerint.
De nagyon Cassie fogyás nő küzd azzal, hogy ugyan eléri az álomsúlyt, ám hastájékon valahogy nem akarnak csökkenni a zsírpárnák. Sajnos a testnek nem mondhatjuk meg, honnan is tűnjön el a zsír - pedig milyen jó lenne - így a fogyás nagyon sok esetben csalódással jár együtt. Erre viszont semmi szükség, hiszen mindenki más testalkatú, és míg Cassie fogyás innen vékonyodnak először, másoknak vért izzadva sem sikerül a hasi zsír eltüntetése.
Persze a stressz is közrejátszik a dologban: Amy Shapiro táplálkozási szakember szerint ugyanis a genetikán túl a hasi zsír nagyon sokszor a túl sok stressz vagy az inzulinrezisztencia jele.
A stressz hatására ugyanis megnő a szervezetben a kortizol, vagyis a stresszhormon szintje, ami miatt a test a hasnál kezdi el a zsírt raktározni - mintegy védekezésképp. Olvasd el ezt is! Ez lenne a legjobb plank variáció? Próbáld ki!
Edzés Nem érdekel Elolvasom A genetika mellett Cassie Lambert személyi edző, coach szerint az is sokat számít, hogyan indul el a fogyás. A szakember szerint például egy alacsony szénhidrát tartalmú diéta villámgyorsan beindítja a fogyást, de ez főleg annak köszönhető, hogy kimegy a víz a szervezetből, mivel az izmokban lecsökken a glikogénraktárak tartaléka, és itt nem a zsír az, aminek a mértéke csökken.
De ha nagyon sokat kezdesz kardiózni, akkor is ez a helyzet: zsír helyett a víz az, ami távozik nagyon gyorsan, ha pedig az izmok elkezdenek leépülni, akkor ugyan kevesebbet mutat majd a mérleg, hosszú távon azonban ez Cassie fogyás legrosszabb megoldás.
