Főzni, hogyan kell fogyni jól
Dátum: Páciensünknek, Mikla Lászlónak számtalanszor tették fel ezt a kérdést. Ő bebizonyította, hogy tud fogyni műtét nélkül is: orvosa, Dr. Vasas Péter 25 kg fogyást javasolt a beavatkozás előtt, ő hogyan kell fogyni jól túlteljesítette a kérést: 41 kg-ot fogyott.
Bejegyzés navigáció
Számára - sok túlsúllyal küszködő társához hasonlóan - nem a fogyás jelentette a problémát, hanem a kívánt súly jobb nekem fogy? s. Két hónappal a műtét után már majdnem 61 kiló mínusznál volt a mérleg, júniusának végén, hat hónap után pedig már közel 87 kg-os a fogyás. Miért gondolta úgy, hogy ez nem sikerülhet segítség nélkül?
Amíg betartottam valamilyen divatos fogyókúrát, addig jó volt, de amikor elhagytam, akkor a kilók visszajöttek.
Első és legfontosabb tudnivaló
Gyakran még több is. Nálam főleg a stressz jelent veszélyt a súlyomra: régebben az idegességemet is evéssel vezettem le.
Mit főzzek, ami több napig is eláll? Hogyan főzzek meg előre?
Most, a műtétet követően az elhatározás, hogy tovább fogyjak, még nagyon erős. Így nem az ételhez nyúlok reflexből, ha problémával találom szembe magam.
Úgy érzem, erős vagyok, és igyekszem megoldani, nem pedig elnapolni a problémákat. Hogyan szánta rá magát a műtétre?
Éreztem, hogy ez így már nem mehet tovább. Imádom, ha a helyi társadalmi életben is részt vehetek, fesztiválokat szervezek, de már ebben sem éreztem jól magam: nem tudtam eleget mozogni, nehezemre esett állni, és már feküdni sem bírtam. Inkább már csak ültem mindenhol.
40 KG FOGYÁS, és ami mögötte van - 5 TIPP a SIKERHEZ
Nyár végén találkoztam Dr. Vasas Péterrel, aki sajnos először elszomorított, mert közölte hogy a súlyom már nagyobb annál, hogy biztonsággal műthető legyek.
Így hogyan kell fogyni jól körben nem vállalta el a műtétemet. Ez először nagyon meglepő fordulat volt, mert azt javasolta, hogy 25 kg-ot fogyjak a tervezett testsúlycsökkentő műtétig.
Kérjen időpontot!
De megértettem, hogy a biztonságom ezt kívánja. Hiába erősködtem, csak a fogyás után vállalta el a műtétet, de most már értem, hogy ez volt a helyes út.
László az őt operáló Dr. Vasas Péterrel, közvetlenül a hazamenetel előtt Mi történt ezután?
Juhász Orsolya Diéták 0 Szeretnél leadni pár kilót, de nem megy? Talán elég alaposan át kellene számolnod és feljegyzetelned, hogy mennyit eszel naponta, mert olykor elfelejtjük a megevett joghurtot, kiflivéget, vagy épp a pogácsát, amiből pedig hármat is megettünk.
A Duna Medical Center dietetikusával átbeszéltünk egy diétát, amit be is tartottam, így fogytam 41 kg-ot, 4 hónap alatt. Így közvetlenül a műtét előtt nem volt szükségem külön májcsökkentő diétára sem, hiszen akkor már hónapok óta alacsony kalóriatartalmú étrendet követtem.
Tehát nekem nem kellett semmilyen pluszt csinálnom a műtét előtti egy hónapban: csak folytatni, amit elkezdtem. Milyen gyorsan tudott a műtétet követően visszaállni a munkába?
Lehet másképp is fogyni?
Egy szerdai napon műtöttek. Alig pár órával a műtét után már jól voltam, felálltam, sétáltam, hétfőn pedig már főzni magam vezettem be a munkahelyemre.
Ön gasztronómiával is foglalkozik. Ez nem teszi különösen nehézzé a helytállást? Gasztronómiai fesztiválokat is szervezek, amelyek jelenthetnek kisebb-nagyobb kihívásokat. Enni jó és én szeretem a különleges ízeket, de most már sokkal kevesebb mennyiségre van szükségem.
Ezek is érdekelhetnek
Így a mennyiség helyett van lehetőségem minőségre váltani: jobb minőségű ételeket enni, kevesebbet. Úgy érzem nem szabad semmit feladni a korábbi életemből, sokkal inkább pluszokat kell behozni.
Ez mit jelent a mindennapokban? A műtét előtt nagyon régen jártam uszodában, most minden reggel ott vagyok.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
Úszom, szaunázom, és az a tervem, hogy heti alkalommal egyéb mozgást is beiktatok. Ismerem magam, nem leszek a konditerem hőse, de minden erőmmel azon leszek, hogy megtaláljam az összhangot a mozgás, a munka és a szórakozás között.
Úgy érzem sikerülni fog. Van főzni, amire régóta nem volt képes, de a műtét után újra igen?
Ezt az ételt hagyd el!
Könnyebben mozgok, jobb a közérzetem. Egy barátommal 8 éve alapítottunk egy fesztivált Jégvirágtól borvirágigahol fős vendégseregünk van minden évben.
Visszanézve a fotókat, mindig csak ültem, mert nem tudtam állni.
- Fogyni nascar verseny
- Blikk Rúzs Dr.
- Megszólalt egy orvos: egy hónapig ne fogyaszd ezeket az élteleket és fogyni fogsz - Blikk Rúzs
De az idei fesztiválon végig mozgásban voltam, kávét főztem, kiszolgáltam a vendégeket. Igaz, nagyon elfáradtam, de jövőre még könnyebb lesz. Sokan észrevették rajtam, hogy rengeteget fogytam, a bátrabbak meg is jegyezték és gratuláltak.
A diéta alapjai, avagy hogyan fest egy diétás étrend?
Van konkrét kitűzött cél, amennyit még fogyni szeretne? Szeretném az utóbbi évek sétálós-passzív pihenéseit aktív városnézésre és vitorlázásra váltani.
A kg-os súlyt tűztem ki célul és úgy érzem, sikerülni fog: szeretnék végre nem egy sok XL-es öltönyt felvenni. De ami mindennél fontosabb, az az hogy szeretnék a két lányommal olyan programokon is részt venni, amelyek eddig elérhetetlennek számítottak. Szeretnék velük együtt síelni, a víziparkban csúszdázni.
Ezek egyre inkább közeli célok, és most végre érzem, hogy gyökeresen meg fog változni az életem. Frissítés: Mikla László márciusában már csak 97 kg-ot nyom és síelni is eljutott a családjával!
Ismerje meg a beavatkozást végző orvost, Dr.
Előre megfőzhető ételek
Vasas Pétert! Kérjen időpontot!
- Hogyan ne lefogy az adderall
- Ebéd és meleg vacsora Tudom persze, hogy ez a lényegi pont, a többi étkezést azért nagyjából megoldja az ember fejből is.
- vacsora témakör | Well&fit
Telefonon munkanapokon 8.
