20 kilót fogytam, Itt keress
Burnett 85 kilót nyomott, amikor fogyózni kezdett.
Néha kampányszerűen elkezdte a sportolást, de a változtatásra való törekvése mindig tiszavirág életű volt. Közben nem vetette meg a finom falatokat, nem táplálkozott tudatosan, nem figyelt arra, mikor és mit eszik.
Akkori kedvesével sosem tudtak ellenállni az esti evéseknek. A barátom ugyan mindig mondogatta, hogy neki gömbölyűen is tetszem, a harmincadik születésnapomon mégis úgy döntöttem, változtatok az életemen.
Ezt olvasom
Emlékszem, Párizsba utaztam ünnepelni az 20 kilót fogytam. A párommal ekkor már egy helyben toporgott a kapcsolatunk.
- 20 kg-t fogyni mennyi idő? | nlc
- Fogyni a közepén
A kerek évfordulón elgondolkodtam azon is, hogy korábban mennyire másként képzeltem, milyen lesz az életem harminc évesen. Így hát a változtatás mellett döntöttem: első lépésként véget vetettem a párkapcsolatomnak, levágattam és más színűre festtettem a hajam.
HOGYAN FOGYTAM 20 KILÓT 1 ÉV ALATT - Az én történetem + önbizalom tippek
Ezután papírt és ceruzát ragadtam, és egy mérőszalaggal lemértem magam mindenhol, gondosan feljegyeztem a méreteimet, és belevágtam a fogyókúrába. Ebben közrejátszott az is, hogy úgy éreztem, gondolnom kell a jövőbeni anyaságra is, és arra, mennyire egészségtelen lenne több mint húsz kiló felesleggel terhességet vállalnom.
- Először grat az elhatározáshoz, minden fogyókúrában ez a legnehezebb!
- Bodon Judit dietetikus 4 hónap: - 20 kg, élhető étrend, megnövelt fizikai aktivitás, új életmód.
- Niitaabell Világa: Így fogytam 20 kg-t öt hónap alatt
- Ismered a problémát, amikor szülés után rajtad marad sok-sok fölösleges kiló, amitől aztán nehezen, vagy épp egyáltalán nem tudsz megszabadulni?
- A cím alapján joggal kérdezhetitek, hogy mit keres ez a téma egy könyves blogon.
- Kávé segít fogyni
- 6 hét alatt nem veszít súlyt
- Fogyás a sörfogyasztók számára
Emellett van egy veleszületett szívrendellenességem is, szóval jó okom volt a diétázásra. De azzal is tisztában volt, hogy ha a korábbiakhoz hasonlóan minden este megeszik két croissant-t vagy egy zacskó pattogatott kukoricát, akkor nem várhat csodát.
A cukrot édesítőszerre cserélte, és a kilengések mellett igyekezett minél több fehérjét és zöldséget fogyasztani. Az első pár hónapban így is sikerült öt kilót leadnia.
További cikkeink a témában
Időközben számos diétát kipróbált, de a tudatos táplálkozást pár hónappal később Béres Alexandra Súlykontroll módszere hozta meg számára. Korábban azt gondoltam, akkor lehet sikeres a fogyás, ha naponta csak egyszer eszem.
Bevezettem a napi ötszöri étkezést, ügyelve arra, hogy öt után lehetőleg már ne egyek semmit. Mindennap mértem a súlyomat, és azóta is ezt teszem.
Így nem volt nehéz rájönnöm, melyek azok az élelmiszerek, amelyek jót tesznek nekem, és melyek azok, amelyek nem.
Kiderült az is, hogy ha este öt után eszem, az másnap óhatatlanul meglátszik a méreteimen. Minden egy-két kilós fogyás után megjutalmaztam magam. Így tulajdonképpen nem mondtam le semmiről, csak próbáltam mértéket tartani.
Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!
Kezdetben heti háromszor fél órát edzettem, majd fokozatosan 20 kilót fogytam órára növeltem a tréningidőt. A rendszeres edzőtermi órák mellé beszereztem néhány DVD-t az otthoni tornához, és kaptam ajándékba egy leg magic gépet is, ami a combomat ugyan nem, a fenekemet azonban remekül formálta, mint ahogyan a húszalkalmas hipoxy tréning eredménye is meglátszott az alakomon.
Talán ez zavarta leginkább, és sarkallta a megújulás felé. A témáról bővebben a Wellness magazin augusztusi hogy segítsen nekem lefogyni olvashatsz!
