Legjobb rudak a fogyáshoz
Kapcsolódó cikkek
A 6 legjobb sport fogyni vágyók számára FittSport A megfelelő testsúly elérése és megtartása nem csak azért lényeges, mert a magazinok címlapján és a televízióban vékony nőket látunk, és ennek az ideálnak akarunk megfelelni, cb zsírégető azért, mert egészségünk megőrzésének és a fogyás elérésének elemi része a sport.
A sport a fogyás felé vezető út legfontosabb lépése Számos betegség és állapot van, melyeket a túlsúly segít elő, vagy ezeket erősíti. A megfelelő testsúly és az edzettség tehát alapvető fontosságú, ha egészséges életet szeretnénk élni. Íme hat kiváló, az eredményorientált fogyás elérését támogató edzésforma: Futás: A futás az egyik legősibb tevékenység, hiszen régebben el kellett menekülni az emberre leső vadak elől, egymás elől vagy pont, hogy el kellett kapni a vadat vagy egymást.
A természetközeli népeknél nem is igazán van túlsúlyos ember, maximum a főnökön, aki nem jár vadászni, harcolni.
A futás, ha azt megfelelő intenzitás megfelelő ideig végezzük, isteni kardio gyakorlat, zsírt éget, fogyaszt, felpörgeti az anyagcserét, növeli az állóképességet, csökkenti a stresszt és sokszor nagyon is jól esik.
Végezhető a szabadban, fitnessteremben vagy akár otthon is, van futópad otthon. Elliptikus tréner edzés: Az elliptikus tréner a futáshoz hasonlóan kardio edzésekre nagyon alkalmas masina, ám a láb izületeit kevésbé terheli, mivel a gép gátolja a lépésből adódó ütődéseket.
Az elliptikus trénerek állítható fokozatai, valamint a legtöbb fitnessgépbe beépített pulzusmérő hatékonyabbá teheti az edzést.
Biciklizés: A biciklizés is kardio mozgás, aerob edzésforma, mely anaerob lehetőségeket is rejt magában, ha például dombnak felfelé tekerünk. Hatékonyan formálja a vádli és a combizmokat, emellett hatékonyan fogyaszt is.
Szintén végezhető szabadban és szobakerékpár igénybevételével akár otthon is. Egyik roppant intenzív és hatásos speciális formája a spinning, ami a megfelelő rendszerességgel végezve gyorsan mutat nagy eredményeket.
FitBall: A FitBall labda egy különleges mégis pofon egyszerű eszköz, egy felfújható gimnasztikai labda.
Az ezen végzett aerob edzés nem terheli az izületeket, sokkal könnyebbnek látszik a labda támogató hatása miatt, de nagyon hatékonyan olvasztja le a fölösleges raktárkészletet. Zumba: A zumba nagy divatnak örvend. Ez nem véletlen, hiszen egy olyan mozgásformáról van szó, ami extra hatékony a zsírégetésben, ugyanakkor nagyon élvezetes, legjobb rudak a fogyáshoz is egyben.
Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF
Lényegében táncos aerobik, ami latin zenére, latin táncokból csent mozdulatokkal tarkítva történik. Aki szeret csoportosan edzeni és táncolni, annak kötelező.
Úszás: Az úszás számos egészségjavító hatása mellett, nagyon hatékony zsírégető is.
Nem árt tenni vele egy próbát, hiszen széles körű jótékony hatása van, akár csak kiegészítő edzésnek is tökéletes.
