Veszteség súlya 3 hónap alatt, A baba súlya és súlyfejlődése

Frissítve: Forrás: babaszoba. Eltűnik valaha ez a sok felesleg?

El, de ehhez nem árt tudnunk néhány fontos tényt. Ez persze nem tekinthető fogyásnak, csupán azt jelenti, hogy megszabadultunk az édes terhünktől.

A baba születése utáni súlyvesztés a következőkből áll össze: a baba súlya, ami átlagban 3,5 kg; a méhlepény, ami körülbelül 0,5 kg; magzatvíz, ami mintegy 1, kg és persze a vérveszteség, ami mintegy 0,5 kg. Ehhez jön még némi vízveszteség is.

Tény, hogy a szülés után rajtunk maradt pluszsúly annak is köszönhető, hogy szervezetünk zsírtartalékokat halmozott fel a terhesség alatt. Mindez persze jó ügy érdekében történt, hiszen a szoptatás miatt volt szükségünk az energiaraktárak "kialakítására". Tény az, hogy minden kismama szervezete másképp működik.

Hogyan fogytam 20KG-t 5 HÓNAP ALATT?

Vannak olyan újdonsült anyukák, akik hiába figyelnek oda az étkezésükre, mégsem tudnak fogyni egy grammot sem, amíg szoptatják a kisbabájukat. A megváltozott anyagcsere, és a szülés után beállt hormonális változás nagy szerepet játszik ebben.

Ezért okoz az edzés súlygyarapodást

Nem jobb a helyzete azoknak az anyukáknak sem, akikről a babájuk szinte "leszopizza a húst". Ezek a kismamák hiába esznek, folyamatosan fogynak, a gyermekük, minden fontos tápanyagot kiszív belőlük, ami nem jó az anyukák egészségére nézve.

1. Fogyókúra fehérjepor
2. Írta: Csehi Dorina Aggódsz, mert rengeteget edzel, mégis gyarapodnak a kilóid?
3. Általános információk a gyermek fejlődéséről: a súlyfejlődés

Tény, hogy nem ajánlott a diétázás, amíg szoptatunk. Hogy biztosak lehessünk abban, hogy a gyerekünk megfelelő mennyiségű tápanyaghoz jut, az első veszteség súlya 3 hónap alatt hónapban fogyasszunk kalóriával többet az eddig megszokottnál.

Ez a többlet bevitel azonban egészséges tápanyagokból álljon, zöldségből, gyümölcsből, rostos élelmiszerekből.

A baba súlya és súlyfejlődése

Ezért nem csak a kisbabánk, de a saját szervezetünk is hálás lesz érte, és ettől garantáltan nem fogunk hízni. Tény, hogy kismamaként az egyik legfontosabb feladatunk, hogy egészségesen étkezzünk. Vissza kell töltenünk a saját leapadt vitaminraktárunkat, és gondoskodnunk kell a kisbabánk tápanyagban gazdag táplálásáról is.

Figyeljünk a rostban gazdag táplálkozásra, és arra, hogy elegendő magnézium, cink, B6 vitamin és folsav kerüljön a szervezetünkbe.

Ha nem sikerül élelmiszerekkel pótolni, akkor kérjük ki a háziorvosunk tanácsát, hogy milyen táplálékkiegészítőt javasol. Fogadjuk el, hogy az első fél évben fontosabb mindkettőnk egészsége, annál, hogy mit mutat éppen a mérleg.

Tény, hogy a sport fogyaszt, de türelmesnek kell lennünk az újrakezdéssel is.

Érdekes tények, amiket nem árt tudni a szülés utáni súlyunkról

Szülés után hétig ne kezdjünk semmilyen edzésbe. A szülés meglehetősen igénybe vette a medencét és a hasizmot, ezért elég időt kell hagyni a regenerálódáshoz.

Hat-nyolc hétig próbáljunk pihenni, lazítani, maximum néhány kímélő jógagyakorlatot végezni. A túl gyorsan elkezdett sportolás sérüléshez esetleg tejapadáshoz vezethet.

Gyógyhírek

Tény, hogy a szervezetünknek ugyanannyi időre van szüksége a teljes regenerálódásra, mint amennyi ideig maga a terhesség tartott. Természetesen vannak olyanok, akik hamarabb visszanyerik a formájukat, de ne az legyen a cél, hogy a hathetes kisbabánkat a szülés előtti farmerunkban tologassuk a babakocsiban.

Attól a súlytöbblet, ami kilenc hónap alatt rakódott ránk, ne akarjunk pár hét alatt megszabadulni. A tartós fogyás titka a türelem, a megfelelő étkezés, és a rendszeres sport. És a legfontosabb tény, hogy édesanyának lenni, ez egyik legjobb edzés a világon.

A hónap végére már kevesebbet sír, illetve már könnyebben felismered ennek az okát. A hasfájós időszak már csak egy rövid ideig fog tartani. Ha még küzdesz vele, akkor a gyógyszertárban kapható Espumisan emulzió, Infacol csepp, Colief csepp, Gripe Water gyógyvíz, ezek valamelyike be szokott válni. Nézzük, hogy mi mindent tud már a picikéd: tenyerét kinyitja és nyitva is tudja tartani, egyik kezével a másikat megfogja és persze a szájába is veszi. Ne ijedj meg, hogy mindent megkóstol, ez nagyon fontos számára, hiszen így ismerkedik meg a környezetével, a tárgyak tulajdonságaival.

A baba a mi kézi súlyzónk, a t4 fogyni pedig a futópartnerünk. A kisbabánk érkezésével egy életre szóló feladatot kaptunk, így ha a szülés után pár hónapig némi súlyfelesleg van rajtunk, ne aggódjunk Kapcsolódó cikkeink:.