Hogyan fogyás egy hónap alatt, 10 kiló mínusz 1 hónap alatt? Egyszerűbb, mint gondolnád! | ikonkartya.hu
Blikk Rúzs Emma Passé állítja, azért hízott meg rettenetesen, mert Amerikában óriásiak az adagok — akkorák, hogy abból nem csak egy ember lakik jól.
-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen
A most 35 éves brit nő súlya akkor kezdett jelentősen gyarapodni, amikor 18 évesen Amerikába ment. A terhességei alatt felszedett kilóktól nem tudott megszabadulni.
Egy hónap alatt 7 kilót fogytam, összesen 70-et. Így csináltam
Amikor dolgozni kezdett, napközben nem étkezett rendesen, csak kutyafuttában kapott be pár alacsony zsírtartalom, este viszont rendszeresek voltak a munkavacsorák. Mozogni nem maradt ideje, így a mérleg nyelve egyre feljebb kúszott.
Northfoto 30 éves korára a koleszterin szintje magas volt, a prediabétesz állapotában volt, és csak speciális gép segítségével tudott alvás közben lélegezni. Cipőjének bekötése is nehézséget okozott számára, örökké fáradtnak érezte magát. Egy munkahelyi kirándulás alkalmával csak jóval a többiek után ért fel a lépcső tetejére, lihegve és leizzadva — szégyellte magát.
Gyerekivel ugyan elment sétálni, de ennél többet nem mozgott. Egészségi állapota egyre inkább aggasztotta.
10 kiló mínusz 1 hónap alatt? Egyszerűbb, mint gondolnád!
Amikor az orvos azt mondta neki, hogy élete végéig koleszterin gyógyszert kell szednie, megijedt. Elvégre csak 30 éves volt.
Northfoto - Nem tudtam elképzelni, hogy pirulákon kelljen élnem. Ez adta hogyan fogyás egy hónap alatt a kellő lökést a változtatáshoz. Elkezdtem edzőterembe járni: a kardió edzéseket súlyzós edzésekkel kombináltam. Az első hónapban 7 kilót fogytam, ami nagyon meglepett.
Közel 20 kilót fogyott 8 hónap alatt: így csinálta
Tisztában voltam vele, hogy ennek nagy része víz, de arra gondoltam, hogy ha ezt így folytatom, bármi megtörténhet — meséli Emma, aki azóta 70 kilót adott le, és ezzel megfelezte súlyát. A nagy fogyás miatt hasplasztikára volt szüksége, de már felépült a műtét után, és folytatja az edzéseket.
- Diéták 0 A világhírű dietetikai intézetnél, az amerikai Mayo Clinicnél kifejlesztett fogyókúrás módszer szerint, mindössze három szám köré kell építenünk az életünket: 5, 10, 8 - és akár 10 kilót is fogyhatunk 1 hónap alatt!
- Mennyit szabad fogyni egy hónap alatt? | Well&fit
- Karcsúsító motor
Nem csak azért, mert a nyárra szeretné a lehető legjobb formáját hozni, hanem mert az edzések erőt és magabiztosságot adnak neki. Emma ma már az étkezésére is nagy gondot fordít.
Ma már odafigyelek még a makrotápanyagokra is: magas fehérjetartalmú ételeket eszem, zsírokat módjával, és kevés szénhidrátot. Rizst és fehér lisztet tartalmazó ételeket egyáltalán nem eszem — fejezi be. Mintaétrend 3 napra.