Segít- e a lecitin a fogyásban?

segít- e a lecitin a fogyásban?

Alultápláltságot jelent.

Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről. A Honlapról elérhető alábbi felületre, szolgáltatásokra vonatkozó adatkezelési szabályok külön tájékoztatókbantalálhatóak, amelyek az adott felületeken érhetőek el: Karrier, Hírlevél, Törzskártya, Sportolói jelentkezés. A cookie-val kapcsolatos részletes adatkezelési szabályok szintén külön tájékoztatóban találhatóak. Szolgáltató a neki megadott személyes adatokat, azok valódiságát nem ellenőrzi.

Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

segít- e a lecitin a fogyásban?

Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

segít- e a lecitin a fogyásban?

Míg mindenki a koleszterinről beszél, a triglicerideket az orvosok és a tudományos közlemények szerzői egyaránt elhanyagolják, pedig az utóbbi időben hasznos hatásaik mellett egyre gyakrabban kerülnek szóba a károsak is. Mik azok a trigliceridek? Az emberi szervezetben előforduló zsírszerű vegyületeket lipideknek nevezzük.

Közéjük tartozik többek között a koleszterin — ami azonban kémiailag nem is zsír, sokkal inkább a szteroidokhoz tartozik, ahová a kortizon is —, a lecitin és természetesen a trigliceridek.

A trigliceridek a tulajdonképpeni neutrális zsírok — zsírok, mint a vaj, a kiolvasztott zsír, valamint az olajok. Amiért a triglicerid fontos Védelmet nyújt A bőralja zsírszövete védi a szervezeted a kihűléstől.

segít- e a lecitin a fogyásban?

A szervezet számára gazdaságosabb a hideg időszakokra úgy felszerelkezni, hogy némi zsírszövetet hurcol magával, semmint közvetlenül az anyagcsere-tevékenység fokozásával termelni hőt ahhoz, hogy a testhőmérsékletet állandó szinten tudja tartani. A zsírréteg emellett védelmet nyújt tompa sérüléseknél a zsírréteg alatt elhelyezkedő csontoknak és belső szerveknek. Energiát raktároz A mintegy tízkilónyi zsírszövet, ami egy normál súlyú felnőttre jellemző, körülbelül hetvenezer kcal energiát raktároz.

Túlsúly esetén minden kilogramm túlsúly még plusz hétezer kcal-t jelent. Ezzel az energiaraktár segít kiegyenlíteni a tápláléktöbblet és -hiány időszakából adódó ingadozásokat.

Többlet idején trigliceridek képződnek, és depózsírként raktározódnak, míg hiány esetén energiát szolgáltatnak. És amiért káros A szervezeted zsírkészletében feleslegben raktározott trigliceridek, melyek a táplálékból felvett kalória- zsír- és finomított szénhidrát-többletből — például cukor, kevés ballasztanyagot tartalmazó finomliszt és a belőlük készült termékek — alakultak ki, túlsúlyhoz vezetnek, aminek következményeként olyan betegségek léphetnek fel, mint a magas vérnyomás, a szívinfarktus, a veseműködés leállása, az epekövek és a nagyobb artrózis-kockázat.

A Megoldás avagy az élet kulcsai - Fogyás

A táplálék magas triglicerid- és ezzel egyidejűleg csekély ballasztanyag-tartalma — ez többnyire kéz a kézben együtt jár — bizonyítottan növeli a vastagbélrák gyakoriságát is. Mit tehetsz? A legújabb vizsgálatok szerint a trigliceridek magasabb szintje nagyobb jelentőségű, mint ahogyan ezt eddig feltételezték, így minden eddiginél jobban kell vigyáznod!

Csökkentsd a zsírbevitelt!

Fogyókúra virágporral

Mivel rendszerint senki sem tudja maga kiszámolni, milyen magas napi betevőjében a zsírok aránya, a zsírral mindig — ahol csak lehetséges — takarékoskodni kell. Ha egyedül a trigliceridek koncentrációja magas, ez még önmagában nem növeli olyan túlzott mértékben a kockázatot.

Ám a magas trigliceridszint többnyire kapcsolatban áll a segít- e a lecitin a fogyásban?, a túlsúllyal, a mozgáshiánnyal és további rizikótényezőkkel. Legyél kritikus a cukorral is! Ajánlatos teljesen vagy majdnem teljesen lemondanod róla, mert a cukor a szervezetedben, energiatöbblet esetén a vérben, illetve a zsírraktárakban gyorsan trigliceridekké alakul.

Így pör­get­he­ted fel a fo­gyást a reg­ge­li­vel: 5 szu­per­gyors trükk

Mondj le az alkoholról! Magas trigliceridszint esetén ez — legalább átmenetileg — az értékek normalizálódásáig feltétlenül tanácsos. Az alkohol ugyanis növeli a trigliceridek koncentrációját a vérben, és megnehezíti a szükséges súlycsökkenést. Vesd be az antioxidánsokat! A zsírban gazdag táplálkozásnak egyidejűleg antioxidánsokban is bővelkednie kellene — például A- E- és C-vitaminok, továbbá nyomelemként a szelén —, hogy a telítetlen zsírsavakat védjék az oxidációtól.

Singh Viki Beauty Napló: HOGYAN FOGYTAM 10 KILÓT másfél hónap alatt + ÖNBIZALOM TIPPEK!

Sajnos éppen a zsírbő koszt tartalmaz nagyon csekély mennyiségben antioxidánsokat, emiatt kétszeresen is kedvezőtlen. A táplálkozási ajánlásokat betartva, a zsírban gazdag élelmiszereket antioxidánsokban bővelkedőkre kell cserélned. Ezenkívül tanácsos a szervezetet antioxidáns táplálék-kiegészítőkkel ellátni.

  1. Leírás és Paraméterek Fő összetevői: A lecitin fő alkotóelemei telítetlen zsírsavak, foszfátok, valamint a kolin és az inozitol.
  2. Legtöbbünk szervezetében sajnos nem áll rendelkezésre megfelelő mennyiségben, vagy egyenesen hiányzik.

Fontos információk