Fogyás fali naptár. További cikkeink a témában

Látványos fogyás – Karcsúsodj a Holddal!

fogyni egészséges italok fogyás profilja

Éppen ezért a fogyókúra elkezdésével célszerű kivárnod a telihold idejét, mert erős energiái segítségedre lehetnek a diétázásban. Az utána következő fogyó Hold időszakában csökkenő étvágyat tapasztalhatsz magadon, ilyenkor a nehezebben emészthető ételeket is könnyebben feldolgozza szervezeted, ezért nem rakódik le felesleges zsír.

Mire […] Ha hajlamos vagy a hízásra, a növekvő Hold negatív hatással lehet rád.

fogyás 20 kg 4 hónap alatt a kihagyás segít a fogyásban

Mire a Hold újra növekedni kezd, már látható lesz a fogyókúra eredménye! A Hold-diéta idején a fehérjéket húsok, halak, kevésbé zsíros sajtok, mint a trappista, az edami, az ementáli, a gouda ne fogyaszd együtt szénhidrátokkal tésztafélék, fehér cukor, kenyér, rizs, gabonaaz étrendet pedig a következőkben leírtak szerint igazítsd a Hold állásához.

Mindent a maga idejében Első lépésként szerezz be egy holdnaptárt, amelynek segítségével nemcsak a holdfázisokat követheted fogyás fali naptár, hanem azt is, hogy éppen melyik csillagjegyben jár a Hold. Érdemes megfigyelned, hogy a különböző holdállások milyen hatást váltanak ki nálad.

CEWE FÉNYKÉPES FALINAPTÁR KÉSZÍTÉS

Amikor a Hold tűz jegyben jár: A Kos, az Oroszlán vagy a Nyilas jegyében a tüzes hatású, csípős ételeké a főszerep. A tüzes jegyhez jól illenek a fán, bokron termő növények, bogyós gyümölcsök.

Milyen ételek közül válogathatsz? Avokádó, bab, borsó, fokhagyma, uborka, karalábé, tök, lencse, szójabab, cukkini, vöröshagyma, padlizsán, ananász, alma, banán, körte, füge, datolya, eper, málna, szőlő, citrom, narancs, dinnye, őszibarack, túró, joghurt, mozzarella, parmezán, szárnyas húsok, vadhúsok, borjú, bárány, hal.

Ételreceptek

Részesítsd előnyben a fehérjében gazdag élelmiszereket, amelyek pozitívan hatnak az izmok fejlődésére. A fehérjében gazdag falatokat húsokat, tejtermékeket egészítsd ki friss vagy bogyós gyümölcsökkel. A bennük rejlő vitaminokat és fogyás fali naptár ilyenkor nagyon jól hasznosítja a szervezet. Állíts össze egzotikus kreációkat, pikáns ételeket, ezek ugyanis jó hatással vannak az anyagcserére.

Látványos fogyás – Karcsúsodj a Holddal!

Amikor a Hold föld jegyben jár: A Bika, a Szűz, a Bak jegyhez a kiadós, laktató ételek illenek, elsősorban gyökérnövényekből elkészítve! A só jelentősége felerősödik ebben az időszakban, már egy csipetnyinek is intenzív hatása lehet.

Hatékony zsírégetés futással – Fogyás és futóteljesítmény növelés

Édeskömény, burgonya, pasztinák, karalábé, sütőtök, póréhagyma, torma, répa, gomba, retek, cékla, feketegyökér, zeller, spárga, csicsóka, hagyma, alma, banán, kivi, joghurt, tej, tejszín, méz, kapribogyó, csalamádé, diófélék.

Ez az időszak ideális salaktalanító napok beiktatására is!

miért nem veszítesz minden héten a telítetlen zsír segít a fogyásban

Amikor a Hold levegő jegyben jár: A levegő jegyek játékossága, könnyedsége a konyhában is megmutatkozik. Az Ikrek, a Mérleg és a Vízöntő jegyében még egy kis nassolás is megengedett, a húsfogyasztást azonban mellőzd ezekben a napokban.

A főzéshez használj jó minőségű, telítetlen zsírsavakban gazdag olajat. Articsóka, aszalt gyümölcsök, avokádó, brokkoli, cukkini, cseresznye, fejes saláta, karfiol, kelbimbó, koktélparadicsom, lazac, sárgabarack, sárgadinnye, mangó, nektarin, őszibarack, vaj, túró, tejszín, tonhal, akácméz, kókusztej, mandula, marcipán, mák, diófélék, olívabogyó, szezámmag. Ilyenkor érdemes félkeményre párolt zöldségeket is rágcsálni, mert ezek nem terhelik meg annyira a gyomrot.

Karácsonyi fényképes naptár akció

Ha édes ízre vágysz, most engedhetsz a csábításnak. A szénhidrát fogyasztása is megengedett, mert jótékonyan hat az idegekre. Ilyenkor fontos, hogy a tányérra több zöldség, friss nyersanyagból készült étel, valamint lédús táplálék kerüljön. Ezeken a napokon a szénhidrát jobban hasznosul a szervezetben. Ha még többet szeretnél megtudni a témáról, lapozd fel a Wellness magazin márciusi számát!

Fontos információk