Ketogen minta etrend
A ketogén diétát eredetileg epilepsziásoknak fejlesztették ki, de már a fogyasztóiparban is egyre népszerűbb.
A ketogén diéta alapja a ketózis. A ketózis akkor alakul ki az anyagcsere-folyamatainkban, amikor az elfogyasztott szénhidrátok olyan alacsony mennyiségekben vannak jelen az étrendedben, hogy a szervezeted szinte kizárólag a zsírsavak oxidációjára és a ketonok anyagcseréjére tud támaszkodni.
- Ketogén mintaétrend - ikonkartya.hu
- A fekete kávé segít- e a fogyásban
- Egyszerű trükköt mutat az orvos, amivel szépen illeszkedik a maszk az arcra: így nem csúszik el A Ketogén-diétáról… Ez a diéta egyre népszerűbb a fogyózók körében.
- Hogyan lehet lecsökkenteni a terjedelmes quadokat
- 30 nap, 10 kiló a Ketogén-diétával! - Fogyókúra | Femina
- 7 napos ketogén diéta mintaétrend
- A kihagyás segít a fogyásban
A ketogén diéta során a szénhidrátbevitelt roppant mód minimalizáljuk, és mellette magas zsír és fehérjebevitellel érjük el a kitűzött kalóriamennyiséget. A diétád sikerét és ízélményét megkönnyítheted, ha az alábbi kiegészítőkből betárazol!
Az MCT olaj szuper zsírbeviteli lehetőségráadásul nem rakódik le zsírként, serkenti az anyagcseréd — szóval a mennyiségi fogyasztásával nem kell törődnöd!
Ezzel locsold meg a salid!
Ketogén diéta nőknek? Ezek az alapok! Nem biztos, és nem gondolom, hogy lefogysz tőle. Na nézzük!
A diéta alapja a magas zsírbevitel mellett, a magas tiszta protein bevitel! Ennek a legjobb módja a fehérje por — ami a Peak-nél már paleo formában is kapható!
A következőkben egy kalóriás paleo ÉS ketogén étrendet mutatunk be! Az étrend súlytartáshoz és fogyáshoz is ajánlott — attól függően mekkora a testsúlyod-magasságod, illetve mennyit sportolsz. Pirítsuk meg zsiradékon, majd tetszőleges fűszerekkel pároljuk meg.
Szerintem a legfinomabb a ketogen minta etrend egy kis kurkumával, chilivel és fokhagymával fűszerezve! Kalória: kalória; 36,2 g fehérje; 20,3 g zsír; 12,2 g szénhidrát.