Zabpehely zsírégetés,
Ha szeretnél zsírt zabpehely zsírégetés, és felgyorsítanád az anyagcseréd, hívd segítségül ezeket a szuper ételeket!
Tonhal A tonhal tele van omega-3 zsírsavval, és serkenti a leptin termelését, ami egy teltségérzetet növelő hormon így hamarabb abbahagyod az evéstvalamint felpörgeti az anyagcserédet is. A lazac, a makréla, a hering és a szardínia szintén rendelkeznek ezekkel a tulajdonságokkal.
Fogyás Start Ez lenne itt a legjobb reggeli? Reggeli rohanásba szeretnél valami táplálót mégis finomat enni, ami laktató, feltölt energiával, úgy eltelít, hogy szinte egész délelőtt nem gondolsz arra mit is kellene enni? Akkor mit szólnál hozzá, ha mutatnék neked egy remek alternatívát, ami tökéletesen beilleszthető a diétába és közben egészséges és tápláló is? Bizony, a zabpehelyről beszélek, ami a diétás reggelik egyik királya vagy királynője, ahogy tetszik, ráadásul a lehetőségek tárháza szinte kimeríthetetlen, már ami a variációkat illeti. Nem hiszel nekem?
Ha szeretnéd fokozni az esti zsírégetésed mértékét, próbáld ki a borsos, sült tonhalat párolt zöldséggel vacsorára! Grapefruit A grapefruit egy naringenin nevű antioxidánst tartalmaz, amiről az amerikai kutatók megállapították, hogy segít a szervezetnek az inzulin hatékonyabb felhasználásban, normalizálja a vércukorszintet, és fokozza a kalóriaégetést.
Éppen ezért dobd fel ebédre az unalmas zöldségeket egy kevés frissen facsart grapefruitlé hozzáadásával!
Zabpehely A zabpehely remekül csillapítja az éhségedet, a teljes kiőrlésű gabonákat pedig a szervezetednek több időbe teleik megemésztenie, ezért több kalóriát égetsz el, amikor ezeket fogyasztod. A legideálisabb választás, ha a reggelt egy tál alacsony zsírtartalmú tejbe áztatott zabpehellyel kezded, amit ízlés szerint gyümölcsökkel turbózol fel. Zöld tea A zöld tea epigallocatechint speciális polifenolt tartalmaz, ami serkenti az idegrendszer működését, anélkül, hogy megemelné a vérnyomásodat.
A kutatások kimutatták, hogy azok, akik ittak zöld teát, és rendszeresen végeztek testmozgást, jóval több kalóriát égettek el, mint azok, akik ugyan sportoltak, de nem ittak egy kortyot sem ebből a jótékony italból. Három csésze zöld tea elfogyasztása ugyanis akár 80 kalória elégetését is eredményezheti.
Csípős paprika A hagyományos csípős paprika, a jalapeno, és a chili nem csak ízt ad az ételeknek, hanem a kémiai reakcióknak köszönhetően a bennük található kapszaicin által fokozzák a zsírégetés mértékét is.
A kutatások kimutatták, hogy egy fűszeres étel akár 25 százalékkal is felturbózhatja zabpehely zsírégetés anyagcserédet, 3 órával azután, hogy elfogyasztottad.
Éppen ezért bátran fűszerezd az ételeidet! Kapcsolódó cikkek.
