Tej elhagyása fogyás. Vékonyabb leszel, ha nem fogyasztasz tejterméket? | Well&fit

Mi történik a testünkkel, ha nem eszünk többé tejterméket?

• Őszi reeser fogyás
• Köszönjük, üzenetét elküldük a szerzőnek.

Az étrendben történő változtatások, legyenek akármilyen csekélyek, számos különböző ponton hatnak a testünkre. Az egyik olyan táplálékcsoport, melyről mind többen mondanak le, a tejtermékeké.

Lexi Győrfi11 hónappal ezelőtt 0 3 min olvasva google. Akár joghurttal, akár egy adag gabonapehellyel vagy éppen egy sajtos- vajas kenyérrel indítanánk a napot, elengedhetetlen tejes hozzávalókat találunk az étrendünkben. De vajon jót tesz ez a sok tej, és ami benne vagy sem?

Milyen hatásokra készüljünk fel, ha úgy döntünk, felhagyunk a fogyasztásukkal? Mindegy, milyen okból hagyjuk ki az étrendünkből a tejtermékeketkörnyezetvédelmi és etikai szempontok, emésztési problémák vagy egyszerűen Khloe Kardashian késztet minket erre, mert azt mondta, hogy neki segít a súlyvesztésben, valószínűleg számos pozitív változást figyelhetünk meg testünkön a változtatás után.

Tényleg fogyhatunk A hírességek diétájából egyszerű logika mentén maradnak ki a tejtermékek: ha kihagyunk az étrendből egy olyan táplálékcsoportot, melyet nagy mennyiségben fogyasztunk többféle formában, és nem pótoljuk semmivel, kevesebb kalóriát viszünk be a szervezetünkbe, így fogyunk. Ez a fogyás tehát nem annak köszönhető, hogy az anyagcserénk megváltozik. Emiatt nehéz is lesz megtartani ezt a súlyvesztést hosszú távon.

Fehérje, a csontok egészségéhez szükséges kalcium és D-vitamin, melyből amúgy is hiányt szenved a legtöbb ember szervezete. Kevésbé puffadunk Ha abbahagyjuk a tejtermékek fogyasztását, nagy valószínűséggel azt tapasztaljuk, hogy ritkábban és kevésbé puffadunk.

Chelsey válaszként erre: 1. Ha azt mondjuk, hogy hülyeség, akkor nem próbálod ki?

Az emberek közel fele valamilyen szinten nehezen boldogul a tej, sajt vagy joghurt emésztésével. A legproblémásabb tejtermék a bőr szempontjából a sovány tej. Ebben savóval pótolják a tejzsírt, mely hajlamosít a gyulladásokra, így ronthatja az aknés és rozaceás panaszokat.

Vékonyabb leszel, ha nem fogyasztasz tejterméket?

Energikusabbak leszünk Számos olyan étel, amely tejterméket tartalmaz, nehezen emészthető, túl zsíros és tele van tartósítószerrel. Ilyen a legtöbb finomított élelmiszer, melyekben tejszármazékok, tejpor gyakori összetevő.

A tejtermékek elhagyása azt jelenti, hogy sokkal kevesebbet fogyasztunk ezekből az ételekből is. Ha elhagyjuk a tejtermékeket, sokkal gondosabban válogatjuk majd meg, mi kerül a tányérunkra.

Ha eddig zsíros sajtokból vettük magunkhoz a kalciumot, ezután valószínűleg spenótot, kelt és fehér babot eszünk majd.

Ez jó hatással lesz a közérzetünkre és az általános hangulatunkra is. A tápanyagokat pótolni kell Bár a tejtermékek puffadást okozhatnak, mégis fontos forrásai számos tápanyagnak.

• Éget zsírt MTB
• Nyomtatás Tejmentes fogyókúra kalciumhiányt okozhat Egyes hírességek úgy vélik, hogy a tejmentes fogyókúra elősegíti a fogyást.

Kalciumot, A- D- és E-vitamint tartalmaznak, fehérjéket, folátot tej elhagyása fogyás többféle B-vitamint is találhatunk bennük. Ha a tej elhagyása fogyás úgy hagyjuk ki az étrendünkből, hogy nem helyettesítjük semmivel, hiánybetegség léphet fel.

Konzultáljunk dietetikus szakemberrel, hogy milyen ételekből pótolhatjuk hatékonyan a fontos vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjéket. Forrás: Insider.