Fogyni cukorpótló, A legjobb természetes cukorpótlók körképe fogyókúrázóknak - Fogyókúra | Femina
Cukorpótlás: a legjobb alternatívák édesítésre
Édesítőszer vagy cukorpótló? Cikk megjelenésének dátuma: Talán Ön is azok közé tartozik, akik fogyókúra vagy cukorbetegség miatt az édes ízt mesterséges édesítőszerrel pótolják.
Léteznek édesítőszerek és cukorpótlók is erre a célra.
Lássuk, milyen jellemzőik vannak! Az édesítőszerek csoportjába tartozik a szacharin, a ciklamát, az aszpartám és az aceszulfám-K, melyek por, tabletta vagy folyékony állapotban vásárolhatók meg.
Ezek az édesítőszerek a szervezet számára nem szolgáltatnak energiát, a vércukorszintet nem emelik meg, így cukorbetegségben és fogyókúrában is alkalmazhatók. A rendszeres cukorfogyasztással ellentétben használatuk nem járul hozzá a fogszuvasodáshoz. Az édesítőszerek nemcsak ipari, hanem otthoni felhasználásra, sütéshez, főzéshez is fogyni cukorpótló.
Ilyenkor az arányokra kell ügyelni, jóval édesebbek a cukornál, ezért kisebb mennyiség is elegendő belőlük. A mesterséges édesítőszerek számos élelmiszerben üdítőitalok, cukorkák, lekvárok, tejtermékek megtalálhatók.
Édességpótlók - Édesítőszerek előnyei és hátrányai Az édesítőszerek az élelmiszer-adalékanyagokhoz tartoznak. A szacharin például egy évszázada édesítője ételeknek-italoknak Bárdosi, E. Édesség: kalóriadús luxus.
Ilyenkor is érdemes a termék címkéjén tájékozódni, hogy valóban cukormentes-e az adott készítmény. A mesterséges édesítőszerek mellett említést kell tenni az úgynevezett cukorpótlókról.
Ezen anyagok energiaértéke azonos a cukoréval, de előnyük, hogy a répacukornál kisebb mértékben és elhúzódóbban emelik a vércukorszintet. A cukoréval egyenlő energiatartalom miatt csak normál testtömegű személyeknek javasolt a fogyasztásuk, nekik is csak kis mennyiségben. Leggyakoribb cukorpótló a fruktóz, vagy gyümölcscukor.
- Viszlát, édes!
- Mi bajod lesz az édesítőszerektől? Mutatjuk! - Dívány
- Milanovich Domi A környezettudatos emberek 4 fő ismérve Az elmúlt években a kutatók rengeteget dolgoztak azon, hogy megértsék, mit tesznek a mesterséges édesítőszerek a testünkkel - összesen több mint kétszázezer különböző tanulmány foglalkozott e szerek hatásaival.
- Elhízott ember lefogy
- Cukorpótlás: a legjobb alternatívák édesítésre Szerző: WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember Manapság már szinte mindenki hallott arról, hogy az egészséges étrendben nem ajánlott az egyszerű szénhidrátok túlzott fogyasztása.
- Meddig veszít 1 testzsír
- Alultápláltságot jelent.
Szénhidráttartalma ugyan akkora, mint a répacukoré, de valamennyivel lassabban szívódik fel. Méz: Kalóriamennyiségét tekintve, majdnem egyenértékű a cukorral, mégis előnyösebb a használata a mindennapokban, mivel a mézben megtalálhatóak a szervezet számára fontos nyomelemek, mint például a kalcium, foszfor, magnézium.
Viszlát, édes! Van jobb nálad... cukorpótló-körkép
Cukorbetegeknek a méz is tiltólistán szerepel. Stevia: Az édesítőt a Stevia rebaudiana nevű növény leveleiből vonják ki. Elterjedése a II.
Xylitol: Nagy mennyiségben a nyírfa rostjaiból állítják elő. Szénhidráttartalma csaknem akkora, mint a cukoré, de csupán negyede szívódik fel.
Fogyni cukorpótló negyede a cukorénak. Eritritol: Cukoralkohol, amit a cukor erjesztésével állítanak elő.
Édességpótlók - Édesítőszerek előnyei és hátrányai
Nem olyan édes, mint a cukor, viszont nem szívódik fel a szervezetben. Szorbit: A kukorica- búza- vagy burgonyakeményítő erjesztésével előállított édesítőszer szintén lassaban szívódik fel, mint a cukor. Hasmenést, haspuffadást okozhat. Maltit: Kukoricakeményítő alapú cukorpótló, a cukoralkoholok közé tartozik.
Mi bajod lesz az édesítőszerektől? Mutatjuk!
Kíméli a fogakat, nincs ismert mellékhatása, diabetikus készítményekben is alkalmazható, lassan szívódik fel. Vércukorszintjét otthon is ellenőrizheti: vércukorszintmérővel. Az eszközt megveheti OTP egészségpénztári számlája terhére.