31 fogyás, Sikertörténet: "Nem a mérlegen látszik a fogyás" - Tímea 31 kilótól szabadult meg

30 napos zsírégető, anyagcsere-pörgető diéta - Fogyókúra | Femina

Király Linda gyerekkora óta küzdött a plusz kilókkal. Több tucat diétát és mozgásformát kipróbált, de egy idő után egyik sem vált be tartósan.

Sikertörténet: "Nem a mérlegen látszik a fogyás" - Tímea 31 kilótól szabadult meg

Kiderült, hogy a fogyás útjában egészségügyi problémák állnak, amiket csak tetőztek a lelki bajok. Tavaly az énekesnő úgy döntött, változtat az életén: gyomorműtéten esett át, folytatta a gyógyszeres kezeléseket, és életmódváltásba kezdett.

súlyos fogyási tippeket nyers kakaóborda súlycsökkenés

Több mint fél év alatt rengeteget fogyott, élete megváltozott, megtanulta magát értékelni. Egy boldog, határozott, kiegyensúlyozott nővel beszélgettem.

Hol tartasz most a fogyásban?

test karcsú vétel nem veszíthetek el zsírt

Igazából elengedtem ezt a dolgot. A lényeg, hogy jól érezzem magam a bőrömben és 31 fogyás legyek. Az, hogy van rajtam plusz kiló, már nem igazán érdekel, mert boldog vagyok, élvezem azt, hogy aktív tudok lenni, nincsenek fájdalmaim minden egyes nap.

Sok minden megváltozott bennem, megtanultam magamat értékelni, és azt az utat, amit eddig bejártam.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

Korábban is voltak sikereid a fogyásban. Miért volt szükséged ezúttal műtétre az életmódváltáshoz?

Miért olyan fontos a mozgás?

Igen, többször is lefogytam, az akaraterőmmel nincs is semmi gond, de az elmúlt évben tehetetlennek éreztem magam. A testem nem úgy működött, ahogy kell. Volt egy hathetes léböjtkúrámnapi kalóriát ettem, mellette 10 kilométereket sétáltam és a végére három kilót híztam. Akkor tudtam, hogy itt valami nagy gáz van. A vizsgálatok során az agyalapi mirigyemben találtak egy adenómát, ami felborította a hormonháztartásomat.

  • Test vékony has
  • Sport, mozgás Aki régóta nem sportol, ráadásul nagy feleslege van — a BMI kalkulátor szerint 20 kg felett —, annak csak különösen óvatosan szabad elkezdeni a sportolást.
  • A fogyás valódi kulcsa Szerző: Oxygen Medical - dr.

Mellette inzulinrezisztenciával is diagnosztizáltak, és olyan ödémám volt, hogy alig bírtam lábra állni. Iszonyú fájdalmaim voltak, ami mellé jött a depresszió és az 31 fogyás.

A műtét nekem életmentő volt! Ez is érdekelhet: Inzulinrezisztencia — csupán egy trendi divatdiéta vagy komoly betegség? Mennyire esett nehezedre vállalni a beavatkozást? Úgynevezett csőgyomor- vagy sleeve-műtéten estem át, ami azt jelenti, hogy a gyomrom külső részének egy részét levágták. Az utolsó pillanatban született döntés volt, zsírégető kl én már tényleg mindent kipróbáltam. Elég kemény vagyok magammal, nem szeretek segítséget kérni.

Azt elfogadni, hogy ezt a problémát nem tudom egyedül 31 fogyás, kemény lecke volt. Milyen hosszú volt a felépülési idő?

segít a fogyás ital fogyás egész

Hivatalosan hét a felépülés. Én az első hét után teljesen rendben voltam, és ami igazán hihetetlen volt számomra, hogy az ödéma egy hét után eltűnt a lábamról. A harmadik héten már elmentem edzeni. Nyilván ez mindenkinél más. Korábban is sokat mozogtál, miben változtattál az elmúlt hónapokban?

Nagyon durván megszerettem az edzést, hiányzik, ha nem tudok menni.

További cikkeink a témában

A műtét előtt is jártam, de akkor inkább az volt bennem, hogy utálom, de megcsinálom. Most imádom! Heti hatszor járok, háromszor edzővel edzek, a többit egyedül. Változó, hogy mit, általában TRX, kettlebell vagy saját testsúlyos edzés. A lényeg, hogy változatos legyen, nálam ez nagyon fontos. Ez is érdekelhet: Végre rászántad magad az edzésre? Itt az öt leggyakoribb 31 fogyás, amit most kell elfelejtened!

fogyás 39 hét a legjobb zsírégető split

A közösségi médiában gyakran látni, hogy együtt edzel Tóth Verával. Fontos, hogy valaki ott legyen melletted sportolás közben és motiváljon? Az elején nagyon sokat számított. Az edzőm konkrétan megszerettette velem az edzést.

Most már élvezem az is, ha egyedül megyek. A fellépéseid mellett, hogyan fér bele a mindennapjaidba a mozgás? Az én titkom, hogy korán kelek.

Ha nem tudom le reggel az edzést, akkor nem fogom megcsinálni. Így sokkal jobban indul a napom. Hogy viszonyultál az ételekhez a műtét előtt? Előfordult, hogy bánatodban ettél? Gyerekkorom óta fogyókúrázok, és jojózok.

Ez is érdekelhet:

Már ott tartottam, hogy féltem enni. A műtét előtt megnézettük, az 31 fogyás annyira alacsony volt, hogy ha egy natúr joghurtot ettem, már attól híztam.

Amikor még nem tudtam milyen gondjaim vannak az egészségemmel, és belekezdtem egy hosszú, kemény diétába, de az nem sikerült, akkor a csalódottságtól elmentem a barátaimmal és tésztát ettem meg csokitortát. Hiszen minek tartsam tovább a diétát, ha nem működik? Az az igazság, hogy szinte egész életemben diétáztam. Minden diétát kipróbáltam, ami csak létezik.

hogyan működnek a zsírégetők éget vezikuláris zsírt

Már lassan könyvet tudnék írni róluk. Milyen az étrended a műtét után?

Hírlevél feliratkozás

Magas fehérjetartalmú élelmiszereket, egészséges zsírokat és zöldségeket eszem. Nagyon nagy tévhit, hogy bármit lehet enni, ha megvolt a műtét. Tudatosan kell étkezni, oda kell figyelni, hogy mit eszünk, és edzeni sem árt. Nekem ez egy különleges dolog, mert fennáll a hormonális probléma és az inzulinrezisztencia, ezért szednem kell a gyógyszereket. Szakember segítségét is igénybe vetted az étrended kialakításánál? Igen, folyamatosan konzultálok dietetikussal.

A műtét után a legfontosabb az volt, hogy gramm fehérjét vigyek be naponta, ami sok, hiszen egy fehérje shake-ben is kb. Azért kell ennyi, mert ez segít a gyógyulásban, és tartja 31 fogyás izomtömeget is, ami nekem nagyon fontos, hogy megmaradjon. Mivel az elmúlt hónapokban többször előfordult, hogy megállt a fogyásom, ezért folyamatosan igazítani kell az étrendemen.

Ez elég komolyan hangzik.

Ha tetszett ez a cikk, kövess minket a Facebookon is!

Mit szoktál enni egy átlagos napodon? Egy fél avókádóba tojássárgáját ütök fel, amit chilivel, sóval és lime-al fűszerezek. Lehet rárakni sonkát vagy lazacot is. Az egészet berakod a sütőbe, és kaptál egy tök jó és tápáló reggelit.

Edzés után fehérjeshake-t iszom. Utána jön a rohanás, ezért ebédre általában valamilyen levest és  halsalátát eszem.

Kapcsolódó cikkek

Régen imádtam a húst, most már inkább a halat kívánom. Ha utána megéhezek, akkor eszem egy fehérjeszeletet.

  • Hogyan kell fogyni a menopauza
  • Sikertörténet: "Nem a mérlegen látszik a fogyás" - Tímea 31 kilótól szabadult meg Hamedl Andrea
  • Louis Orvostudományi Egyetem kutatói a közelmúltban publikálták legfrissebb tanulmányukat egy egereken végzett új génterápiáról, ami testmozgás nélkül fejleszti az izmokat és megakadályozza az elhízást.

A vacsora általában valamilyen grillezett zöldség, mellé egy kis rizs, quinoa — 31 fogyás nagyon szeretek — és hal vagy pulyka.

Fontos információk