Mit tehetek a fogyás érdekében

Saját tapasztalatok érdekelnének, mit tehetek még a tartós fogyás érdekében?

Tudtad, hogy minden túlsúlyos úgy akar lefogyni, hogy nem akar érte tenni semmit?

Post Comments: 4 hozzászólás Kitartóan diétázol, de megállt a fogyás? Mi az oka ennek és mit lehet tenni ilyenkor? Most észnél kell lenni.

Cassie fogyás

Ne állj két óránként a mérlegre. Lehet, hogy semmin nem kell változtatnod, csak várnod kell egy kicsit. Az is mit tehetek a fogyás érdekében, hogy változtatnod kell, de csak valami apróságon.

Ne kezdj bele egy teljesen új diétába, azt remélve, hogy az majd mindent megold. Tudom, könnyű mondani. Évekkel ezelőtt én is sokszor szívtam a fogam, ha megállt a fogyás. Akkor még nem ismertem az igazi okait. Helyette bebeszéltem magamnak, hogy valami nem stimmel a diétával vagy velem.

A mai cikkben lerántjuk a leplet az igazi okokról és megoldásokról. Miért állt meg a fogyás? Ha se a mérleg, se a tükör nem mutat kevesebbet, annak két oka lehet. Ebből ráadásul az egyik kakukktojás. A fogyás akkor áll meg, ha: nem vagy kalóriadeficitben, vagy nem is állt meg a fogyás, csak úgy tűnik.

fogyás idős táplálékcső

Ennél izgalmasabb magyarázatra számítottál? Na, akkor kösd fel a gatyát, mert nem is olyan egyértelműek ezek az okok, mint gondolnád! Kezdjük a kakukktojással. Hosszabb diéta során előfordul, hogy a zsírvesztés szuperül halad, csak az napokig, vagy akár hetekig nem látszik.

22 tipp fogyni vágyóknak

Aztán hirtelen leolvad rólad kg, és sokkal jobban nézel ki. A ludas ilyenkor általában a vízvisszatartás. Nem csak a klasszikus ödémára gondolok. Van egy ennél alatomosabb formája is.

De ne szaladjunk előre. A másik lehetséges ok, hogy nem vagy kalóriadeficitben.

Miért nem jók a különböző csodadiéták?

Nem eszel kevesebbet annál, mint amennyire a testednek szüksége van. Az igazi baj pedig az, hogy talán észre sem veszed. Helyette pedig hajlamos lehetsz képzelt magyarázatokat gyártani magadnak. Például azt mondod, hogy ez a diéta nem működik, ideje kipróbálni valami újat.

Ez pedig tízből kilencszer nem jó ötlet. Persze sajnos előfordul, hogy valakinek hormonális probléma vagy más betegség miatt alacsonyabb az energiaigénye a normálisnál. Fontos megértenünk, hogy ilyenkor se arról van szó, hogy a kalóriadeficit nem működik, hanem arról, hogy a kalóriadeficit egy sokkal alacsonyabb kalóriabevitel mellett jön csak létre.

Ha ebben a cipőben vagy, akkor szeretném, hogy tudd: együttérzek veled, és nem akarom elbagatellizálni a problémádat.

  • Te mit tehetsz a könnyedebb fogyásodért? – Zsírégetés Harcosai
  • Lehet, hogy kiválasztják az éppen divatos diéták egyikét.

A cikkem viszont talán neked is segíthet abban, hogy először megvizsgáld a kézenfekvőbb és egyszerűbben orvosolható okokat is. Lássuk a medvét!

Megfelelő Minimális Mozgás Hiánya!

Huss, avagy a vizenyős zsír Jöjjön először a kakukktojás. Nem szeretném, hogy a kalóriadeficiten agyalj addig, amíg nem tudatosítasz magadban valami fontosat: A mérleg és a tükör blöffölhet.

  1. Segítünk, hogy önsanyargatás nélkül leadd a télen fölszedett kilókat!
  2. Fogyás petaluma

Pofátlanul blöffölhet. Biztosan emlékszel biológiából arra, hogy az emberi test több mint fele víz. A pontos arány minden embernél más, és időről időre változhat is. Ha nő vagy, akkor a menstruációs ciklus is beleszól, és egészen elképesztő ingadozásokat is produkálhatsz. Lyle McDonald szerint egyes nők akár 4 kilogrammot is jojózhatnak egyik hétről a másikra. Heti 4 kilogramm jojózás, aminek semmi köze a fogyáshoz vagy hízáshoz. De oké, vegyünk csak heti 1 kg-ot.

Ez is elég ahhoz, hogy szinte bármilyen diéta eredményét elrejtse a szemed elől. Tudod, mi következik ebből? A napi mérlegelés teljesen félrevezető lehet! Lyle McDonald karcsú mag ezért javasolja azt nőknek, hogy havonta csak egyszer mérjék a testsúlyukat.

Vagy mérjék minden héten, de az adott mérést mindig csak az előző hónapban ugyanazon a napon végzett méréshez hasonlítsák. Tudtad, hogy a zsírsejtjeidtől soha nem fogsz megszabadulni? Amikor fogysz, akkor nem maguktól a zsírsejtektől, hanem a zsírsejtekben eltárolt trigliceridektől szabadulsz meg. A zsírsejtek később összezsugorodnak, de soha nem tűnnek el a testedből. Ha ezen a sokkon túltetted magad ahogyan azt én is, egykori kövér mit tehetek a fogyás érdekében tettemakkor jöhet valami igazán érdekes.

do do fogyni ur időszakban

Sokan gyanakodtak már arra, hogy a kiürült zsírsejtek nem mindig zsugorodnak össze azonnal, hanem először vízzel töltődnek fel. A testfelszín ilyenkor szokatlanul puha, löttyedt. Aztán anélkül, hogy bármin változtatnál, egyik napról a másikra leolvad rólad kg.

  • Saját tapasztalatok érdekelnének, mit tehetek még a tartós fogyás érdekében?
  • Te mit tehetsz a könnyedebb fogyásodért?

A tested kihajtja a zsírsejtekből a bennük rekedt vizet. Ami még mókásabb, hogy úgy tűnik, az alkoholfogyasztás vagy egy szénhidrátdús zabálás meggyorsíthatja ezt a folyamatot.

éttermek, hogy lefogy

Ezt a jelenséget vizenyős zsírnak squishy fat és huss-hatásnak whoosh-effect nevezik az internetes szlengben. Azért azt nem javaslom, hogy emiatt merevrészegre idd magad, vagy megegyél két kiló kenyeret. Fogadd el, hogy ez a jelenség létezik, de ne ostorozd magad miatta.

Fontos információk