3 hónap alatt fogyás. 20 kiló mínusz 3 hónap alatt? Ez a diéta garantálja! - Blikk Rúzs | Dieta, Health, Health fitness
Életmódváltás, sok mozgás. Akkor sem biztos, hogy sikerült. Na mármost, ha 3 hónappal számolunk az is minimum kg.
Ha még belehúzol egy kicsit lehet több is. De hát fél kilót reggelről estére tud a súly ingadozni. Én 4 hónap alatt fogytam 10 kilót, és egy deka sem jött vissza.
Reggelit felcserélni a vacsorával - sokan nem esznek délig semmit, vagy akkor is csak csipegetnek, majd büszkén hazamennek ó én alig ettem ma és magukra rántják a hűtőt és kizabálnak mindent, amit érnek. Na, én reggel felkelek, jóllakok minden mi szem-száj ingereebédre már kevesebbet és este semmit.
Egészséges vagy nem, de működik. És jobban érzem magam, mióta így élek. Szóval biztosan egészséges.
Legalább napi 1 óra mozgás - busz helyett gyalog a munkahelyre. Nekem ez napi egy óra gyors séta.
Eltűnt az úszógumim, a hasam lapos - kell ennél több?
Izzasztó gyors séta hegyen-völgyön át - a jó kalóriadús reggeli után, ami beindítja az emésztést 3. Nincs nassolás - a francért kell egész nap csipszet, csokit és cukorkát eszegetni?
GYORS FOGYÁS EGY HÉT ALATT - élelmiszerek a DETOX héthez
Ne hagyd magad ennyire unatkozni! A nehéz napokon étcsoki, vagy ha nem bírod egyél almát, zabkását, gyümölcsöt Nincs cukor az innivalóban - Cola, Fanta és társaik kilőve, kávé max.
Tea cukor nélkül és sok-sok víz. Nekem bevált!