Azt mondja, hogy lefogyjak

Mit csináljak hogy lefogyjak? Egyszerűen nem megy:/

Csak attól még nem leszel kevésbé zsíros sajnos. Egyszer fogyóztam, amellett hogy szenvedtem mint az állat, pillanatok alatt lement 4 kiló - és utána visszajött 9.

Hogy lefogyjak nyáron kezdtem el másképp enni. Én nem vagyok aszkéta, azt mondja csokit és cukros üdítőt is, de mértékkel. Inni meg nem minden nap iszom cukros üdítőt, hanem fokozatosan csökkentettem az adagot, helyette vizet iszom. Nézd meg hogy mit eszel, a hízlaló kajákat csökkentsd és helyettesítsd egészségesebbel. Ha nem vonsz meg magadtól minden finomságot, akkor nem is olyan szörnyű, és éhezni sem fogsz, ha normál adagot eszel de annak a nagyobb része pl.

Hogy lefogyjak menni gyorsétterembe is ha szoktál járni a barátnőkkel: egyrészt ritkábban, meg cseréld le a menüből azt, ami nem annyira számít neked egészségesebbre: pl.

Orvos válaszol: Elhízás

Többet is mozgok. Mivel én dolgozó anyuka vagyok, nekem nincs tornaóra, csak rohanás a melóba és a gyerekekért, meg háztartás. Úgyhogy elkezdtem többet gyalogolni. Előbb szálltam le a buszról és sétáltam, vagy megállóra fel sem szálltam a villamosra. Ha szoktál a barátnőiddel cseverészni egy játszótéren a padon, akkor legközelebb ne üljetek le, hanem sétálgassatok a környéken.

Ez is sokat számít. Nagyon karcsú és sovány nem lettem, tavaly nyár óra 8 kiló ment le. Nagyon lassan, több hónap alatt, de a súlyom nem ugrál, hanem folyamatosan megy le.

Ezt ajánlja a szakember, ha fogyni akar

A tavalyi nyári nadrágjaim most lötyögnek rajtam. Tehát fogyókúra helyett szimplán egészségesen kell enni.

Hogyan fogytam le 25 kilót egyszerűen/40 felett

Valójában az egészséges táplálkozás a fogyást segíti, hiszen a zsíros test nem egészséges - ahhoz megbetegítő étkezés szükséges liszttel, cukorral, tejjel. Salátát elő, husit elő és hajrá. Igazából az átlag magyar nem eszik változatosan, mert kevés zöldséget, gyümölcsöt eszik, húsból változó, van hogy eleget de az étrend nagy részét 3 dolog teszi ki és ezért nem változatos : gabonák, cukor és tejtermékek.

Mit tegyek, hogy lefogyjak?

Ezekből nemhogy keveset kellene enni, leginkább semennyit. Ehhez képest az étrend nagyobb része ebből a háromból áll. Nem létezne zsíros gyerek de felnőtt sem ha nem tolnák ezt a hármat. Tehát amikor apád azt mondja hogy fogyj le, akkor megkéred hogy adjon húst és zöldséget.

Például pörköltet káposztával, nyers zöldségekkel. Ezek ehető dolgok. A kenyér, kenyérpótlék abonett, ilyen-olyan lisztes cuccok, kétszersültek viccek csupán.