4 hónapos fogyni, 4 hónap alatt 30 kilót fogyott Cseke Katinka - Mi a titka? | LikeBalaton
Blikk Rúzs Rövid idő alatt nagyon sokat fogyhatsz, ha követed a kétgyerekes anyuka tanácsait.
Kara azért kezdett fogyókúrába áprilsiban, mert két gyermeke születése után sok felesleg maradt rajta, és egyik ruhájába sem fért bele. A kanadai nő nem érezte jól magát a bőrében.
Amikor barátnőjének panaszkodott, hogy utál a tükörbe nézni, az rögtön elújságolta neki, hogy ő is most fogott bele egy új kúrába, és mi lenne, ha együtt csinálnák. Kara jelentkezett a fogyicsoportba az Instagrammon, és belevágott.
Az eredmény még őt is ledöbbentette: 4 hónap alatt 15 kilót fogyott! Így edzett Hetente háromszor reggel 6-kor kelt, hogy elmenjen a fitneszterembe a barátnőjével.
Fogyjon 4 hónap alatt 8-10 kilót!
Ilyenkor a férje vállalta, hogy vigyáz a gyerekekre. Vasárnaponként mindig futott legalább 5 km-t.
- A sikeres testsúlycsökkentés egyik titka a motiváció.
- Fogyás lenny henry
- Diéták 0 Az egészséges fogyáshoz bizony életmódváltásra van szükség, ami egyáltalán nem olyan nagy ördöngősség, mint azt sokan gondolják.
A többi nap a fogyiprogram menetrendjét követve otthon tornázott: lépcsőzött, erősítő gyakorlatokat végzett. A héten nap biztos mozgott valamennyit.
Volt, hogy a gyerekekkel együtt edzettem a konyhában: felvettem valamelyiküket, és úgy guggoltam. Nagyokat 4 hónapos fogyni - meséli. Ezt ette Amikor a fogyókúrába belekezdett, még szoptatta kéthónapos kislányát, ezért muszáj volt eleget ennie.
4 hét alatt mínusz 4 kiló - ezt kell tenned az egyszerű fogyáshoz
Sok gyümölcsöt és zöldséget evett, a szénhidrát, a zsír és a cukor fogyasztását visszafogta. Ebédre rendszerint valamilyen salátát, vacsorára pedig olyan ételt készített, amit a család többi tagja is megevett, de nem hizlal. Hogy legyen elég teje, 4 hónapos fogyni vizet ivott - ez segített neki abban is, hogy hamarabb jóllakottnak érezze magát.
- 3 hónap alatt fogyás - Fogyókúra | Femina
- Nem kell beleszakadni a fogyókúrába! Így fogyhatsz 15 kg-ot 4 hónap alatt - Kiskegyed
- 4 hónap alatt 30 kilót fogyott Cseke Katinka - Mi a titka? | LikeBalaton
- „Hétköznapi" siker: kg/4 hónap | NOSALTY
- Megosztom Nyáron kezdte a fogyókúrát, a legnagyobb meleg és a bikiniszezon közepén.
Így mérte a változást Kara még csak két hete kezdett a fogyókúrába, amikor a férjével elmentek vacsorázni. Addigra 4 kilót adott le. Nemcsak fel tudtam húzni rajta a cipzárt, de lötyögött rajtam.
Majdnem elsírtam magam örömömben - emlékszik vissza. A fogyás mértékét Kara úgy követte, hogy minden hétfő reggel felvett egy bikinit, a tükör elé állt, és lefotózta magát.
- 4 hét alatt mínusz 4 kiló - ezt kell tenned az egyszerű fogyáshoz | ikonkartya.hu
- Fogyjon 4 hónap alatt kilót! | Diéta és Fitnesz
- Tejből, tejfölből, tejszínből és joghurtból is csökkentett zsírtartalmút vásároljunk.
Aztán megmérte a combját, a csípőjét és a derekát, majd ráállt a mérlegre. Ha a mérleg nem mutatott változást, a mért értékek magukért beszéltek.
És persze a kedvenc farmeromon is éreztem a változást. A fogyókúrában a legfontosabb szerintem, hogy nem szabad azonnali eredményt várni, türelmesnek és kitartónak kell lenni, és akkor beindul a fogyás - mondja.