Nyugalom fogyás, Fogyás erőfeszítés nélkül: nyolc apró trükk

Melyik hormontípusba tartozol? Íme a tartós fogyás titka! | ikonkartya.hu

nyugalom fogyás

Ennyi vizet kell innod, ha fogyni szeretnél Talán nem gondolnád, de a fogyáshoz elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel - most azt is megmondjuk, pontosan mennyi az annyi. De mennyi vizet kell innunk naponta, hogy működjön a fogyás?

nyugalom fogyás

Sajnos nincsen fix varázsszám, az ideális folydékbevitel az egyéntől függ. Egy centi magas, 90 kilós férfi számára például valahol liter között van, de nem csak magasságunktól és súlyunktól, hanem az aktivitásunktól is függ.

Kutatások kimutatták például, hogy fél liter víz elfogyasztása növelheti a zsírégetést az azt követő egy órában, ami remek dolog, ilyenkor viszont pótolni is kell az izzadással vizet.

nyugalom fogyás

A vízfogyasztás azért is fontos, mert étkezések előtt csökkentheti az étvágyat, így megakadályozhatja, hogy túlegyük magunkat. Persze nem lehet eléggé hangsúlyozni: mindenképpen fontos, hogy vízről legyen szó, még az egészségesnek tűnő gyümölcslevek is sok cukrot tartalmaznak, így nem igazán fognak hozzájárulni a fogyáshoz.

nyugalom fogyás

Alapvetően elmondható, hogy napi 2 liter víz bevitelével már jól teljesítünk. Ha kimondottan diétázunk, érdemes rátenni a saját kroábbi vízfogyasztásunkra, ami ráadásul nemcsak az alakunkban fog fogyás képeslap változásokat hozni!

MME Diéták 0 Hogyan szabadulhatunk meg a felesleges kilóktól a hormonok segítségével? Ismerj meg egy német szakemberek által kidolgozott programot! Az étkezési szokásaink, a sport és az odafigyelés alapvetően meghatározza, hogy hány kilót nyomunk.

Fontos információk