Fogyni, de fenntartani az erejét
- Magabiztosság újratöltve A korod aláásta a magabiztosságod?
- Hogyan segíthet a noni juice a fogyásban? | Gyógyszer Nélkül
A Will és Grace vörös hajú sztárja azt meséli, hogy kizárólag a minőségi táplálkozásnak köszönheti a látványos átalakulást. Mivel annak előtte jobbára gyorskaját fogyasztott, válogatás nélkül.
A kedvence a pizza és a hamburger volt, természetesen sült krumplival. Zöldséget és gyümölcsöt szinte soha nem evett, és ez így ment gyerekkora óta.
- Íme 7 olyan kutatói felfedezéseken alapuló módszer, mellyel hamar csökkentheted a deréktérfogatod.
- Hogyan kell fogyni és fenntartani a testsúly
Állítása szerint aki Brooklynban született, az így élt. Ha ez tényleg igaz, akkor egészen jól tartotta magát és a formáját ezzel az életmóddal is.
Viszont ahogy kezdte elhagyni a negyvenet, az életereje is megcsappant, egyre letargikusabb, fáradékonyabb lett. Dietetikus szakember segítségét kérte, aki egy olyan étrendet állított össze, Amelyből Debra a fehérjék, összetett szénhidrátok és sok zöldség ügyes összeválogatásával nyeri az energiát.
A legfontosabb szabályok
A legfontosabb szabályok Le kellett szokni a cukorbomba reggelikről, hiszen ezek csak átmenetileg adnak energiát, a gyors felpörgés után komoly hullámvölgy következik. Zöld turmixokkal indítja és zárja a napot, ezzel biztosítja szervezete számára a létfontosságú tápanyagokat.
A reggeli tápanyagbombának azonnal érezhető a hatása, a reggeltől estig tartó forgatásokat is sokkal jobban bírja. Csicseriborsó, fogyni Beleszeretett a hüvelyesekbe is, mert a dietetikus megtanította neki, hogy a magas rosttartalmú hüvelyesek, mint a bab és a lencse segítenek stabilizálni a vércukorszintet és megakadályozzák a déli összeomlást.
Ezek mellett a teljes kiőrlésű gabonák, mint a quinoa, a búza, a zab, a barna rizs vagy az árpa is nagyszerű forrásai a komplex szénhidrátoknak, rostoknak, B-vitaminoknak és a vasnak — amelyek segítenek fenntartani az energiaszintet a következő étkezésig.
A natúr mandula szintén kiváló forrása a fehérjéknek és hs fogyás egészséges zsíroknak, valamint gazdag E-vitaminban és magnéziumban is.
A dietetikus arra is felhívta a sztár figyelmét, hogy vegye észre, ha szomjas. A fáradtság érzetét gyakran a kiszáradás okozta. Így Debra ma már egy pohár vízzel kezdi a napot, és folyamatosan ott van a keze ügyében a vizesüveg.
Már megérte idejében észbe fogyni.
