Lassítja- e a kávé a zsírégetést?

lassítja- e a kávé a zsírégetést?
Meglepő tudnivalók a fekete italról A kávé valóban fogyaszt?

Írta: Fábián Emese Egy átlagos nő felnőttként évente körülbelül 0,7 kg-ot szed magára, ez az es éveire akár 18 kilogrammnyi túlsúlyt is jelenthet. A kor előrehaladtával ráadásul lassul az anyagcsere, és a hormováltozások, az izomveszteség és a stressz is beavatkozik a szervezet egyensúlyába.

lassítja- e a kávé a zsírégetést?

Ezért is érdemes odafigyelni arra, hogy a táplálkozásunkkal ellensúlyozzuk a káros folyamatokat. A következő ételek és italok segítenek ebben. Kávé és tea Bár a kávéval érdemes mértéket tartani, ha fogyni szeretnél, jó hasznát veheted az élénkítő nedűnek.

lassítja- e a kávé a zsírégetést?

A hatás vélhetően az antioxidáns katechin-vegyületeknek köszönhető. Az ajánlott napi bevitel minimum 25 gramm rost, melyet körülbelül három adag zöldségből és gyümölcsből fedezhetsz.

Miért jó kávézni? A kávé az egyik legnépszerűbb ital a világon. Egyik nagy előnye, hogy nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz. Az emberek nap mint nap toxicitásnak vannak kitéve, legyen az a nem tiszta csapvíz, vagy beltéri, illetve környezeti légszennyezettség. Az antioxidánsok küzdenek ezzel a toxicitással és tényleg segítenek lassítani az öregedési folyamatot.

Vas A vasnak az izmok oxigénellátásában van elengedhetetlen szerepe. A menopauzáig a nők vaskészlete minden hónapban apad a menstruációval, és ha nem pótolják vissza az elvesztett mennyiséget ebből a tápanyagból, az nemcsak fáradékonysággal, hanem lassuló emésztéssel is járhat.

Kiváló vasforrást jelentenek többek között a sovány hús, a tenger gyümölcsei, a babfélék. D-vitamin A D-vitamin szintén az izmok megőrzéséhez fontos.

lassítja- e a kávé a zsírégetést?

A napi ajánlott bevitel NE, melyet lazacból, tonhalból, tofuból, gabonából és tojásból fedezhetsz. Fehérje A fehérjére szükség van az izmok fenntartásához, ezért fontos, hogy eleget egyél belőle.

Az ideális mennyiséget étkezésenként 50 gramm hús, 2 evőkanál az olajosmagvakból vagy gramm joghurt fedezi.

lassítja- e a kávé a zsírégetést?

Víz Német kutatók megállapították, hogy 6 pohár hideg vízzel körülbelül másfél liter naponta plusz 50 kalóriát égethetünk el — ez évente körülbelül két kilónak felel meg.

A hatáshoz valószínűleg hozzájárul, hogy a szervezetnek testhőrmérsékletűre kell melegeítenie a vizet, és ez energiát emészt fel.

Tudtad, hogy a zöld kávé nem csak energizál, hanem a zsírégetésben is segít? Mi az a zöld kávé?

Bioételek Egy kanadai tanulmány szerint a növényvédőszerekből az élelmiszerben maradó, szerves klórvegyületek elraktározódnak a zsírsejtekben, és fogyókúra alatt sokkal jobban lassítják az anyagcserétmint az indokolt lenne.

A növényvédőszer-maradványok nemcsak a zsírégetést befolyásolják, de hozzájárulhatnak a hízáshoz is.

lassítja- e a kávé a zsírégetést?

Ezért ha lehet, érdemesebb biogyümölcsöket és —zöldségeket választani. Fotó: RF.

Fontos információk