Marley kanál fogyás
Megérkezett az alkoholmentes Kozel Kedveled a hagyományos ízeket, de meguntad a megszokott recepteket?
Ráadásul a strandszezon derekán szeretnél odafigyelni a kalóriákra is? Egy kis kreativitással és a megfelelő hozzávalókkal percek alatt felfrissítheted a marley kanál fogyás olaszos fogásokat. Tarts velünk és hozz ki valami egészen újat a jól bevált receptekből!
A tésztaételekről a legtöbbeknek az olasz konyha olyan remekei jutnak eszébe, mint például az egész világon elterjedt bolognai vagy a carbonara, amelyek alapjai ugyan minden háznál hasonlóak, mégis mindenki kicsit másképp készíti el őket.
Ha klasszikus tésztaételekről van szó, akkor nem hagyhatjuk ki a felsorolásból a csípős ízek szerelmeseinek kedvencét, az arrabiatat, illetve a sokak által kedvelt tonhalas változatot sem. Ezeket a hagyományos recepteket senkinek sem kell bemutatni, azonban most egy kis csavarral megkíséreljük feldobni és egészségesebbé tenni őket.
Mit szólnál, ha ezúttal kihagynánk a fehér lisztet a fogásokból? Elsőre furcsának tűnhet, főleg, mert tésztaételekről van szó, de a végeredmény garantáltan egy bűntudatmentes vacsora lesz.
Carbonara vöröslencse és répa pennével Az eredeti receptben a tésztán kívül mindösszesen négy hozzávaló szerepel: szalonna, tojás, parmezán és olívaolaj. Az egyszerű, de nagyszerű étel elkészítésénél csupán arra kell figyelni, hogy a sóval, borssal, szerecsendióval és parmezánnal fűszerezett, felvert tojás ne a tűzforró tésztára kerüljön.
Similar posts
Az olaszok trükkje a rázogatás, ugyanis miután a meleg, de nem forró tésztára öntik a tojásos keveréket, óvatosan mozgatni kezdik az edényt, így érik el a világhírűen isteni krémes állagot. Ha egy kis változatosságra vágysz, és a nyári alak megtartása érdekében odafigyelsz a szénhidrátbevitelre, akkor hagyományos lisztes alapú tészta helyett készítsd el carbonaradat Légumio vöröslencse és répa pennével!
Az újragondolt variáció, a kizárólag zöldségekből és hüvelyesekből álló tésztának köszönhetően könnyű szerrel egészséges, rostban és fehérjében gazdag lakomává alakul.
Arrabiata vöröslencse és répa pennével Biztosan észrevetted már, hogy a klasszikus olasz receptek elkészítéséhez csupán néhány hozzávaló szükséges, a kulcs a frissességben és az egyszerűségben rejlik.
Kenderolaj: előnyös tulajdonságok és ellenjavallatok
Az arrabiata például egy 15 perc alatt elkészíthető paradicsomos tésztaétel, amelyet a csípős chili és a friss petrezselyem teszt különlegessé. Amíg a tészta fő, egy kis olívaolajon pirítsd le a felszeletelt fokhagymát és chilit, adj hozzá hámozott paradicsomot, továbbra is lefogyhatok 40- nél, borsot és néhány kanállal a tészta főzőlevéből!
Pár percig főzd, keverd össze a tésztával és jó sok friss petrezselyemmel, parmezánnal megszórva tálald! Ha odafigyelsz az egészséges táplálkozásra és a hagyományos recept alapján készült verzió nem fér bele az étrendedbe, cseréld a tésztát Légumio vöröslencse és répa pennére és pillanatok alatt glutén- tojás- és laktózmentes, illetve vegán ebédet varázsolhatsz magadnak fölösleges kalóriák nélkül.
A tonhal, pontosabban a benne lévő tápanyagok segíthetnek az energiaszint növelésében, csökkentik a koleszterinszintet, valamint az immunrendszer megerősítésében is részt vesznek, és még a fogyást is elősegítik.
A Légumio zöldborsó és cukkini rigatoni pedig tele van értékes fehérjével, rostokkal, ami szintén elengedhetetlen alapja az egészséges étkezésnek. Ha ennyi nem lenne elég, a színpompás fogás percek alatt elkészíthető és még finom is! Klasszikus bolognai ragu csicseriborsó és kukorica fusillivel Az olasz konyha egyik elterjedt alapja az úgy marley kanál fogyás sofritto, ami a sárgarépa, zeller és vöröshagyma trióját jelenti.
A kendermagolaj összetétele
Eredetileg ehhez az alaphoz jön hozzá a darált marhahús, a vörösbor és a hámozott paradicsom. Ha hagyományos száraztészta helyett zöldségtésztával kombinálnád a szószt, akkor nincs más dolgod, mint pár perc alatt lobogó sós vízben kifőzni azt. A receptért kattints idetovábbi ötletekért pedig látogass el a legumio.
